今天是我连续阅读的第16天
阅读书目：自驱型成长
阅读感受：彻底停工期
无论干什么，都需要动静结合的交替。 在脑科学领域，日梦冥想和睡眠都能让大脑休息，并以此把新的信息和技能巩固在记忆里，还能使大脑以更健康的状态重新投入使用。大脑里至少有40个静息态神经网络，就算我们休息下来，大脑依然处于激活状态，我们应该认真去对待休息这件事，大脑的深度休息就是所谓的彻底停工期。彻底停工是指不需高度集中思想，也不带什么目的，单纯的无所事事。它是大脑的解毒剂，能有效的解决思维分散和麻木的问题。
两种强大的彻底停工形式，白日梦和冥想。白日梦被认为是心智漫步。白日梦的好处有哪些呢？当我们专注于任务或目标时，大脑里的某些部分会变暗。这些部分被命名为默认模式网络。一旦默认模式网络被激活，你就会思考自我思考过去和未来，以及思考一些需要解决的问题，所有这些问题对于自我意识的培养都至关重要。具有高效的默认模式网络的人在包括记忆思维灵活和阅读认知相关的测验中，都能表现更好。允许孩子有什么都不做的时间。
儿童心理学家建议父母在暑假开始时要陪着孩子一起，让他们列出在闲暇时自己喜欢做的所有事，一旦他们抱怨说无聊了就可以参考他们列的单子，他们自己必须弄清楚自己该怎么度过光阴？而不是由着父母来安排，这样他们就可能会花时间来思考自己，究竟想成为谁？学会忍着孤独，进而能够享受独处，这是童年时期要学会的最重要的技能之一。
