本书里的这篇《保持专注》，纳塔莉讲的是，在写作里，我们可以采用一些正面的方法，来让自己保持对写作的专注，把写作这件事，一直做下去。
纳塔莉为什么说，我们多去发现正面的保持写作专注的方法。有正面的方法，那么，反面的专注方法是怎样的呢？
先想一想，我们每个人的身体对什么会产生敏感？会有感受？那就是疼痛。
无论是身体某个部分发出的疼痛，还是心理受到某种冲击带来的疼痛。当人感受到疼痛袭来的时候，对这样的疼痛将会保持一种清醒度。
这个清醒状态，就是专注的状态。在这个状态里，我们知道自己要去做什么，要怎样做。
其实，对于写作或者其他的事情来说，我们还真的可以去寻找和选择，那些令人能够愉悦和轻松的方法，督促自己保持专注的状态。
试想，如果为了得到写作的灵感，为了得到写作的触动，而非得去弄出一些强烈的情绪，然后在痛和痛苦里凝神完成。
如此，也许写作写好了，可是关系却被破坏了。
文中，纳塔莉讲了一个禅僧的母亲作画的故事。
这位禅僧的母亲是一位画家。但是在母亲需要创作的时候，她就经常威胁说要和父亲离婚。通过这样的激发情绪，从而母亲将自己推向情绪崩溃的边缘。
似乎只有带着这股情绪时，母亲才能创作一幅新画。禅僧告诉纳塔莉，母亲会“创造一个紧急状况或悲剧情境才能做到专注”。
我们听起来，是不是有些匪夷所思吧。也难怪有人说，艺术家总带有些神经质。
但同样一个家庭成员，禅僧也告诉纳塔莉，他和妹妹都有专注的能力。他们是如何做到的呢？
禅僧说，妹妹是舞蹈家。妹妹通过跳舞学会专注。而禅僧自己通过冥想保持了专注。他们兄妹两人并没有寻人寻事吵闹而得到专注的能力。相反，恰恰正是在做自己喜欢的事情里，跳舞和冥想，让自己保持专注。
写到这里，我突然感觉到，我们为什么要多多倾听别人的故事，多多了解别人的发生。因为在倾听和了解的时候，我们就可以避重就轻，不要一头扎进那个会让人费神和吃惊的怪圈，而走一条正面的通向目的地的路径。
还是那句话，轻松愉悦，才能走得长，走得远。任何都是这样。
写作保持专注，纳塔莉说到：“不是非要把自己弄得心神错乱、穷困潦倒、苦不堪言，才能当作家。”
纳塔莉说得很正确。她在本篇也列出保持专注的几个正面方法。
第一，采用限时写作。
第二，找朋友一起写作。
第三，每天定时间点约自己写作。
无论别人写不写，你都要写下去。这就是专注。
摘抄本书语句：
1、有一些正面的方法也可以帮低估和到专注。不是非要把自己弄得心神错乱、穷困潦倒、苦不堪言，才能当作家。
2、限时写作是一个办法，找朋友一起写也是一个办法。这可以制造一点正面的压力。
3、每天定一个时间约自己写作。
