一、个人成长：
1、精神：
a、读书
每周至少10页书，并在读书笔记本中，写下这10页中喜欢的句子or觉得好的句子or自己看完的感悟感想or概述10内内容
b、记录自我：
每周在日记本中总结一周中，自己做了哪些事情、有哪些遗憾or错事、如何改进、下周计划。
c、追星：
每天坚持背诵韩语单词，两天复习一个小语法，并整理。
d、brush letting
每周所有字母练习一轮。
e、电影or电视剧or动漫
每月至少一部or一集，并有所记录（可写日期、剧集名称、概述or感悟or个别句子）
f、Python
每天学习至少15min
g、起床
每天6:00起床（起来后先戴耳机听歌----烧水----背单词---喝水---洗漱）
2:、物质：
a、护肤
晚安面膜（一周3次以上）、每周使用一次按摩膏
b、健康
每天晚上锻炼至少30min，吃完饭不立刻坐下，至少站立10min
二、工作（换工作中，so......后期目标）：
1、工作前
a、收拾整理办公桌，给自己倒一杯水。
b、思考昨日工作是否有遗留or昨日工作进度
c、列今日工作清单
2:、工作中（先暂空白）：
a、
b、
c、
2:、工作后：
a、每日工作总结（日期，做了什么，有何收获，如何改进，遗留工作）
三、家庭：
1、精神
每周至少跟父母交流一件小事
2、物质
a、每周至少清理家里一次
b、每个月做一个or去店里吃自己爱的美食
