外面随便一瓶蔬果汁真的超级贵，有小美或其他料理机在家就能自己DIY的排毒蔬果汁,并分享几个打汁技巧与原则，无须花大钱就能喝出好莱坞女星的健康美丽体态，等等看完马上就能打来喝！

抗氧化、提升肠道健康、瘦身、果腹低能量等等都是属于绿拿铁的神奇功能。

材料：

羽衣甘蓝 80克

香蕉 半根

生腰果 30克

牛奶或自制的无糖酸奶 200克

1、蔬菜放网锅，水没过表面不要超过水位线，5分钟/50度/速度5，洗干净。

生食蔬菜必须用小美清洗，小美50度清洗蔬果皮叶上的果蜡细菌和农药残留，特别是花朵缝隙里的虫卵和幼虫

2、所有材料放入主锅，2分钟/速度从低到10缓缓转动。

3、音乐响起，倒出来享用吧！

🧚‍♀️正确喝蔬果汁8招

1.早餐喝吸收率最佳，有助增强细胞活力。

2. 多种蔬果打汁最均衡，并以绿叶蔬菜为主，水果为辅. 别加糖，水果糖分已足够。

4. 部分水果果皮也充满营养(如苹果)，一起打最好(前提用苏打粉小美的网锅40度洗淨)

5. 我提倡不去渣的全蔬果汁，那都是精华，充满膳食纤维，一起喝下肚最好. 体质偏寒者可加入坚果、姜等温补食材(按此认识食材属性)

7. 打完马上喝，以免营养流失

🧚‍♀️几个心得分享

用盛产时的叶菜类,不需要刻意追求贵又需要进口的菜类

苹果、香蕉可提升蔬果汁口感与甜味，超百搭

喜欢奶昔感，一定要试试牛油果,半颗就让你饱足感满分

将些许坚果、燕麦、蔓越莓,葡萄乾放在上面一边喝一边咀嚼,非常可口

菠罗芒果奇异果是绝配,喜欢酸甜口感的不要错过

菠罗苹果番石榴是很好的水果基本打底食材,这样配绝不会错

强烈建议女生一定要加蕃薯叶与红苋菜,非常补血！