在生活中，经常出现脑力不足的情况，那么，如何有效使用每一点脑力呢？
抵御干扰
经常人们在工作的时候，脑力不足的时候就想着放松一下，电脑手机看视频，听音乐，刷微博，于是本想着看一会儿结果浪费了大半时间，而那些能够完全不被诱惑的人少之又少，我们想着只是放松一下，实际上它却在干扰我们，让我们上瘾。而如何抵御干扰呢？干不过还躲不过吗？有的时候最简单粗俗的办法却是真正有用的。我想看看手机，可是那样我就没时间工作了。那不然就把手机先关机，放到一边，彻底隔绝。而我们在日常的时候，也可以多加抵抗一下对手机的执迷，我们和朋友出去玩的时候可以不带手机，看视频的时候可以去看电视。慢慢的，抵御干扰。
科学规划
正在写作文，手机突然弹出显示微信收到一条消息，大部分人都会被打扰，然后看消息，而这个时候，工作便不是高效的了。
与深度工作相比，有一种工作很分散注意力，那就是浮浅工作。
当你专注于一件工作的时候，突然被小事给打乱了时间规律，而那些小事都是无关紧要的，那我们怎样拒绝这种浮浅的小事呢？答案是科学规划。
当然每个人都要规划好自己的生活，一个天天嚷着减肥做运动的人，光说我今天要做一百个仰卧起坐，五十个深蹲，挂腿多长时间，往往一天是不会做完说的那些，如果第一天坚持了，第二天第三天也会落下，而如果她把这些事情写在了便利贴上，时时刻刻叮嘱自己要做的运动，这样她才会全部完成，而每天坚持，也成了高效工作。
总的来说，想要有效使用每一点脑力，就是两点，抵御干扰，科学规划，充分利用时间，才不会浪费一点脑力。
