许多小伙伴即兴发言已经准备好了，但基本每次都是 “理想很丰满，现实很残酷” 。一到人多的场合，还没站起来就开始紧张了，这可怎么办呢？
别担心，接下来有小妙招。
在人多的时候紧张通常有两个主要原因造成。
1、你紧张的还不够。
多紧张几次就好了。这事搁谁谁都紧张，你需要的是一个反复练习、心理脱敏的过程。2、你居然错误的以为世界上其他人是不紧张的，这怎么可能？
站在众人面前接受检阅，而且还是突然被Q点名叫起来的，肯定100%是紧张的。所以你并不是特殊的那一个，不要认为自己紧张就是不对的，这是再正常不过的。
好，心态上的准备做好了，为了克服你的紧张情绪，再教你几个小招。
第一招：不要急于开口说话，先稳住才开口。
怎么稳定？
1）、比如，大家都坐在这儿了，主持人突然让你发言，你可以把笔记本翻开看两页，然后再发言。
这其实是一个调匀呼吸的过程。而且发言前，看看笔记本这个动作显得你还挺诚恳的，没问题。
2）、或者，你可以说：“这样，我站起来跟大家说。” 然后回身把椅子稍微往后挪一挪。别小看这个动作，就这么动一动，你的紧张情绪都会舒缓很多。
3）、当然，如果人不是特别多的话，你还可以这么说：“你看大家都转着头看我，搞得我挺紧张的。这样，我走到前面去跟大家说。” 走几步也能让你自己的情绪稳住一些。总之就是自己给自己找个事干，把注意力稍微分散一下。
第二招：在这样一个场合不会所有人都对你无动于衷的，一定有人对你感兴趣
在你站起来时，你就能马上发现哪个人对你是感兴趣的。太好了，他是你的友军。你不需要对着所有人发言，你对着友军发言就行了，因为他会给你反馈。
你看，有一个人非常善意地看着你，还不断地点头给你反馈。在这种情况下，你就会逐渐找回一对一交流的感受，就没有那么紧张了。所以，你可以从你最不紧张的那个谈话对象开始练起。
比如有些人会对着人群中的孩子讲。因为无论你讲好讲坏，你在孩子面前都是有自信的，不会担心他们笑话你。
