《增加你幸福的五件事》


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王建花学习分享第1689天第1798篇

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【心理文章】

有人说:“生活,听起来很抽象;过起来很具体;它像一张白纸;用心生活的人;在这纸上写下诗篇。”

细品生活,放声歌唱,用心感受,在生活这条长河里你会发现它别有洞天。

01利用碎片化时间听书,放松身心

看过一句话:“一个人,但凡有了听书的爱好,看世界也就有了一种特别的眼光,甚至有了一个属于自己的丰富多彩的世界。”

听书的过程内心愉悦,心无杂念。

一个人漫步于林荫小道,一边感受清风拂面的美好,一边享受声音给予的浪漫。

一个人坐在车上,一边听故事,一边看窗外流动的人和景。

从声音中与历史文人对话,开阔视野,放松身心。

听书,是一种享受,任心情随音乐、故事起伏,任大脑构筑一幅幅美妙的画卷,没有人打扰,时间独属自己。

从时间的缝隙里充盈自己,屏蔽外界,打造属于自己的安静空间。

听书,从别人的故事里寻找生活的答案,从故事的曲折里寻找人生的方向。

02简短冥想,寻求内心的平和与自由

有人说:“冥想是力量的源泉,它能让你在风暴中保持冷静。”

每天给自己一点时间去冥想,把生活中的烦恼放下,全身心投入放空自己。

没有什么比拥有好心情更重要,情绪低落只会让生活变得越来越糟。

简短冥想,与内心对话,把那些不好的东西从心里清除,认真思考、审视自己,深掘幸福的力量。

坦然接受那些无法改变的事,从内心深处真正接纳自己的不完美,寻求内心的平和与自由。

把自己从暗淡中抽离,不再纠结我为什么与别人不一样。

停止胡思乱想,用心感受微风拂脸、落叶触地、草木泛香……

岁月很美,亦造就了独一无二的你。

03慢品诗词,让生活充满诗意

网上有人问:“我们为什么要读诗?”

有人回复:

“诗是有魔法的,当沉浸在诗人笔下的精神乌托邦,生活的琐碎、烦恼、焦躁仿佛荡然无存。”

慢品诗词细嚼字,从诗人的文字里读乡愁,读亲情、爱情和友情……

于诗中感悟人生,诗词唯美而有力量,短小而具内涵。

月光下读诗,与最爱的人把酒言欢,阅古今风貌。

慢品诗词,让时光慢下来,让脚步慢下来,从文字中寻味生活。

诗词的意境耐人寻味,如梦如幻,如清泉滋养心灵。

借一句“面朝大海春暖花开”,让生活充满诗意,让生命充满活力。

04

选一株花草,释放生活的美好

当你路过花店、地铁口、天桥……看到那一束束鲜艳的百合、向日葵、玫瑰、小雏菊、康乃馨……是否会被其吸引?

花香馥郁,色泽诱人,让人瞬间心情舒畅,疲态尽消。

选一株喜欢的花草,放在餐桌上、电脑旁、客厅里,给枯燥的日子添点色,让香气填满整间房,让它的活力满屋释放。

勤给它换水、浇水,为它剪去腐叶,静静地看它从璀璨至落幕。

有人说:“花的浪漫永不过时,慢慢又慢慢,慢慢亦灿灿。笑看花开是一种宁静的喜悦,静赏花落是一种内心的回归。”

让花走进生活,将日子浸染,让每个瞬间满腹诗意,变得甜甜腻腻。

若生活的底色是花,那心情便是花上的露珠,在阳光下闪闪发光,变得晶莹剔透。

很喜欢这句话:“生活如同一朵玫瑰,每瓣花代表一个梦想,每根刺昭示一种现实。”

学会认清一切,平衡好内心,常为自己打气,漫漫长路,不管经历什么,都别忘了好好生活。

别抱怨自己暗淡无光,每个人生活的环境不一样,悬崖上的树茂绿诱人,墙角的花依然不失璀璨。

别给自己添堵,世界之大教我们学会容纳,好好感受身边的一切。

叶上的露珠,花蕊上的蜜蜂,土壤里的小虫……万物都在尽力耀眼,只要做好自己,你也不失颜色。

岁月很美,美得让人驻足,保持开心快乐,快乐才会为你停驻。

2024.10.15

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