@善用网文 读书提升认知，知识改变命运
01
为什么他学习就这么好呢？
你脑中是否也曾出现过这样的念头：明明上着同样的课，花了同样多的时间，做了一样的习题，取得的成绩却大不相同。
如果自己也能跟别人一样，花更少的时间更高效地学习那该多好！
我们都希望在最短的时间内取得最好的学习成效。
那么，擅长学习的人与不擅长学习的人到底有哪些不同呢？
难道是与生俱来的能力，或是得益于好老师和教材，还是学习的方式不一样？
今天给大家分享的是1月份刚出版的新书《学习天性》：一本适合自己大脑的学习指南。
这本书是作者小沼势矢的亲身经历、脑科学领域的专业知识，还有作者在咨询工作和研修班中积累的实践精华的集结版。
曾经作者的英语也处于下游水平，后来因为事件刺激，他醒悟过来开始努力学习。
经过大概4个月，作者英语项目考试的成绩从350分提升到了915分，作者头一次发自内心地尝到了学习的乐趣。
这本书是为努力学习的考生、有志于考取资格证书或者自学知识的上班族而写的。
02
作者认为，擅长学习之人与不擅长学习之人的区别在于——学习方法是否适合自己的大脑。
很多人的状态是：在根本没有机会学习正确的学习方法、甚至还没意识到这一点的情况下，就开始从学校、职场中学习知识。
所以，有些人的学习方法适合自己的大脑，在短时间内取得了很好的学习效果。
而有些人一直使用不适合自己的学习方法，自然难以取得成效。
学习有所成效之人会确立一套对自己行之有效的学习方法，并在实际生活中践行这套方法，所以他们能够获得显著的学习成果。
越是埋头努力却无法获得学习成效的人，越容易一味模仿并反复尝试他人推荐的方法或技巧。
可是，如果该方法并不适合自己，那么最终也很难取得进步。
这样一来，他们又会去模仿新的学习技巧，陷入一个螺旋形向下的恶性循环。
不断重复这样的低效行为，很难取得成果。
如果能够使用适合自己大脑的学习方法，学习效果就会有飞跃性的提升。
那么，什么样的方法才是适合自己大脑的学习方法，在尽可能短的时间内最大限度地获得学习成果呢？
03
作者说，适合大脑学习的方法主要有三种类型：视觉型、听觉型、触觉型。
视觉型学习者是擅长以“眼观”来学习的人。
这类人应尽量有意识地利用视觉去获取信息，以提高学习效率。
听觉型学习者擅长以“耳听”来进行学习。
这样的学习者应该充分利用音频资料，尽可能多地利用听觉来获取信息。
触觉型学习者则善于利用“身体动作”进行学习。
这种类型的人可以试着通过“动手”，如记笔记、制作思维导图等方式来加强学习效果。
作者在书中给出了一套测试题，你可以测一测自己属于哪种类型的学习者。
只有使用最适合自己大脑的学习方式，才会事半功倍，取得最好的学习效果。
04
使用了正确的学习方法，你的学习效果还是不如别人好的一个重要原因就在于专注度不同。
那么，如何在有限的时间内，在注意力高度集中的状态下学习呢？
作者把这种注意力高度集中的状态称为“心流”。
一旦进入心流状态，我们的大脑就会产生一种化学反应，凭借超高的注意力唤醒寻常难以达到的能力，超常发挥，如有神助。
对于不同类型的学习者可以使用不同的方法，让自己进入心流状态。
视觉型学习者应该先把桌子清理干净，给自己创造一个可以完全集中精力学习的状态。
对于视觉型学习者而言，努力使各类事物不进入自己的视野范围之内也非常重要。
对于听觉型学习者，他们会十分在意身边人说话或对话的声音，无法集中注意力学习。
因此，听觉型学习者可以找一些能够让自己集中注意力的背景音乐，一边播放音乐一边学习。
触觉型学习者能够通过一些身体活动进入注意力高度集中的状态。
有些人在一边小幅度抖腿一边学习时，能够实现注意力高度集中的状态，尽管这可能让旁边的人不太舒服，但对于学习者自己是非常有帮助的。
05
作者说，想在学习时一直保持高度集中的注意力，“最开始的5分钟”十分关键。
如果能在学习之初的5分钟内创造一个能够集中精力的环境，大脑就会自动进入兴奋状态，从而在学习过程中保持注意力高度集中。
对于不同的大脑类型，创造“最初5分钟”的方法也是不同的：
一、视觉型学习者
对于视觉型学习者而言，进入学习状态的有效方式是创造可以运用到视觉的开关。
作者的一个学生，曾经为了取得房地产行业的相关资格证书努力学习。他在开始学习前总会看一眼保存在手机中的照片，以此激励自己。
因为他决定，如果考试合格就奖励自己去旅行，那张照片正是某知名度假酒店的前厅休息室。
看到这张照片之后，他仿佛就打开一个开关，意识到“今天也要集中精力努力学习”，这已经成为他的一项日常惯例。
二、听觉型学习者
对于听觉型学习者而言，“声音”有助于其打开进入学习状态的开关。
作者本人就是听觉型学习者。在开始学习之前，他会听一些喜欢的艺术家的歌曲以此打开进入学习状态的开关。
一旦坐在桌前学习，他就便会把音乐切换成雨声的背景音，然后开始专注地学习。
三、触觉型学习者
针对触觉型学习者，作者推荐把一些特殊物件当作学习开关。
作者的一位朋友，平时工作中都是使用文具店里卖的普通圆珠笔，但当为取得资格证书而学习时，他就会使用万宝龙的笔。
这位朋友是这么说的：“我在使用万宝龙的圆珠笔时，会感到精神饱满、斗志昂扬。”
作者建议，在真正找到属于你自己的那个开关之前不要焦虑，一定要多多尝试。
在进入学习状态之后，要学会有效地运用工作兴奋机制，有意识地利用最初的五分钟，就可以让你更快进入注意力高度集中的心流状态。
除了以上内容，作者在这本书里还讲了很多学习技巧。
例如，脑科学认可的“碎片时间”的有效利用方法，提高学习效率的“结构化学习”，能够提高“回忆能力”的反复学习法，等等。
人的能力高低并不仅仅由头脑的聪明程度来决定，与生俱来的天赋也不能决定一个人的一生。
不管你是怎样的人，只要运用有效的方法去学习，就会得到飞跃性的成长，也推荐你继续阅读这本书。
关注 @善用网文：每个思想，都会发光！
读书提升认知，知识改变命运！
