个人认为，如果你能做到以下三点，那么保持快乐便会是一件很容易的事情。
其一，降低对人对事的期待。所谓期待越高，失望越大，当你把过多的期望付诸于某人某事，而结果又不尽如人意时，你的内心也会极度的失落，郁郁寡欢。
对他人降低期待值，就不会产生太多的失望和矛盾；对事情减少期待，就不会只看到一些既得的利益和回报，而忽略努力过程中的成长和价值。
其二，减少对他人的羡慕。当看到别人取得一些成就或奖励时，我们总是会投去羡慕的眼光，有时甚至恨不得获得鲜花和掌声的那个人是自己。有羡慕是正常的，看到别人的优秀后激励自己也要加倍努力，让自己也成为那样的人。但是人有的时候也容易过度羡慕，甚至嫉妒，容易让自己的内心陷入焦躁中，而快乐自然也就越走越远。
其三，提高对自己的要求。工欲善其事，必先利其器，如果我们能对自己有较高要求，没有拖沓，养成自律的习惯，要么做任何事情必然都能认真准备，成功的几率也就能加大。
获得成功的次数多了，那么自我满足感也就愈加强烈，自信心越多，快乐的时间也就越长。
