莫名的心情烦躁挺让人无语的
也说不上来到底是因为什么，今天和大家分享一下我以往抑制这个问题方法吧
1.喝水
有情绪特别激动时，当时就及时喝水抑制，可以平静心情，那会儿喝的是矿泉水
2.深呼吸
有时候烦躁了，脑子能及时想要控制时就做几个深呼吸，缓解当下自己的情绪状态
3.听音乐
烦躁的不知该怎么办时，先听舒缓的轻音乐，让心慢慢静下来
4.发呆
发呆是我经常会出现的一种模式吧，有时朋友对我的“发呆模式”也挺奇怪
发呆能保持心理的平衡与宁静，能让自己心沉下来，缓缓心定
5.哭
如果实在忍不住了，烦躁到极点了，就找一个没人的地方哭出来吧，哭也是解除烦恼、痛苦的好办法，哭过之后，可让情绪平静
我本不是一个凡事都必须倾诉给别人听，每个人都有每个人的生活、开心、快乐、思考、不开心，倾诉烦恼也大抵不过是烦恼着自己且烦恼着别人，谁的生活能一帆风顺呀
