私人书单‖给抑郁，内耗，拧巴的你

私人书单‖给抑郁，内耗，拧巴的你










姐妹们你们是否也有如下症状：

.

胡思乱想

不知道为何总想哭

失眠多梦

对所有事情都提不起精神

无法专注当下，被焦虑包围

干什么都觉得没意思

重度拖延症

.

.

现在疫情当下，每个人的生活好像都不那么好过，你我他或多或少都会有抑郁，沮丧的情绪存在，并且战胜抑郁之路的过程艰辛自不必说。

.

不过一切焦虑的反义词就是“具体”！姐妹们不仅要知道情绪产生的原因，也要利用科学的方法去调节和改善，一起战胜抑郁！

.

除了读书之外，还有如下建议：

多运动

多出去散散步，享受自然

培养自己喜欢的兴趣爱好

多读一点心理学的书籍

多个朋友谈心

提升自己的专业技能



我是：爱读书写作的库库，一起战胜抑郁！焦虑！敏感！如若你不知道读什么，关注我，一起读书！

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
禁止转载，如需转载请通过简信或评论联系作者。

推荐阅读更多精彩内容