本书作者威尔.鲍温，美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一，也是《不抱怨的世界》的作者，本书告诉我们一个事实，幸福，是需要练习的。
快乐的第一步，思维
思维置于所有的想法前，而幸福的思维就会带来幸福的想法，它完全取决于你怎么想。
快乐的第二步，言语
向你自己展示个人、当下、有力和正面的积极描述。
快乐的第三步，行动
多听积极乐观的歌，多看正面的电视，多帮助他人。
快乐的第四步，习惯
通过思维，言语和行动让幸福成为常态
最后，作者认为你天生就会幸福，幸福是自我实现的预言，你的幸福命运近在眼前，只要你宣称你已经达到了幸福的目标，你就幸福。
