总结复盘:

0422晚，5分钟，静观冥想自我带领。

练完之后，身体很轻松，

今天下楼的时候，走的太急，崴了一脚，这是在提醒我:我不要太心急了，下午大女儿说，要我去接她晚自习，

老公打麻将未归，外面很冷，给小女儿带了一条厚裤子，帮大女儿带了一件呢子衣，然后带着泰迪犬11就匆匆下楼了。

边下楼边想，不知道为什么，婷婷突然说又不去长沙了，担心、害怕、加焦虑。

婷婷反悔、要退票=她不守信用

=要我找人退票=我不守信用、我尴尬

=我若退票=下次卖票人不会相信我了

=我不好=别人会说我出尔反尔

=浪费别人的时间=沟通了那么多、最后等于0，都没买票

(转念一想，其实这也是个资源，

下次还会有去长沙的机会，

再去买那个房间的票，再找这个房东也可以， 朋友多了，路好走，多认识一个人多一条路)

今天参加一个学习，有一位学友突然查出患甲状腺癌，极其惊恐。

感觉到有很多事的积压，若有所思，神情恍惚，下楼梯，一脚踩空，直接从楼梯三阶，踏向一阶，鞋底太厚，脚踝一斜，崴了脚。

打给老公→买药喷→继续开车去接大崽。

(今天的一脚踩空，受伤，到主动的、赶紧的打电话给老公，告诉他情况，他回答，要不他去一中接大宝，但是我想了想，我还是要去接婷婷，于是去诊所买了喷的药，喷好之后，把车开到一中，

再次打电话给老公，希望他把美美接回家，美美说不同意，我说，今天不行，妈妈要陪姐姐，姐姐有话跟我说，你在这里不方便。你必须和爸爸回家。

妹妹同意了。过了一段时间，老公把妹妹接回去了。

我对老公说，我说，你怎么没问我脚好点没有。

老公说，那要不你先回去，我来等大崽。

我说，不行，婷婷说要和我聊天的。

于是，老公就带着妹妹回家睡觉了。我和11在车上。然后，我做了一个静观冥想，就写下了这些文字。

感悟:

①(我脑袋里想到了，以前听过的一句话，

如果你不觉醒，老天会有一个很大的痛来警示你，

如果你还不觉醒，老天会用一个更大的痛，来警示你。

这一次的崴到脚，就是老天在警示我，要安在当下，

走路的时候，不要想乱七八糟的事

另外，抽出时间来专门冥想静观，让自己脑袋里乱七八糟的思绪能静下来，

让心静下来！安在每一个当下，这就是老天给我的警醒。

这也是崴脚这件事，给我的一个礼物，背后的礼物。)

②( 还有一个发现:

我老公的沟通模式就是:去做事，他不会说关心的话，不会问，你感觉好点吗？你你感觉好点吗？你怎么样了

他会觉得，很说不出口，他会说，那我去接孩子吧，说了两三次，

用做事的方式来表达他对我的关心。

而我特别希望，他说你好些了吗类似关心的话，他说不出，也没学会说，

是因为他从小没有接受过这样的教育，那么，我对他过大的期待，

我自己对自己说，就可以了，亲爱的自己，你好些了吗？你真的太不容易了)