《习惯养成——少食多餐》
物质极大丰富的今天，各种食物五花八门，味道极具诱惑力，总是吸引着人们不断的吃吃吃，一不小心就吃多了 ，胃胀不消化，难受不已。
这就提醒着每个人都要『适量』的摄入食物，最好不食用膨化食品，油炸烧烤类的食物，添加剂较多的食物等等。
尤其是小朋友自制力弱，看见超市里五花八门的食物就走不动路，各种零食都想尝试一下，否则就撒泼哭闹。
家长们要把教育孩子的时间花在平时，而不是在超市里现场教育，那样会适得其反。
少食多餐，我们每个人都该为了健康和舒适，努力去践行。
《习惯养成——觉察》
觉察，就是对发生在自己身上和周边的事情拥有感知的能力。
比如，打喷嚏了
有的人快速去穿衣换个环境；
有的人视而不见，最近发展成感冒发烧，甚至鼻炎了。
再比如，迟到了一分钟
有的人觉得不就是一分钟么，没啥大不了的；
而有的人就会去思考：为什么迟到了呢？明天如何调整出门时间和路线。
人和人很大的区别在于，对某一件事情是否有觉察和重视。
只有觉察到，才有后面的思考和改变。
今天，去觉察，去看见自己的行为和感受吧。
把工夫用在平时，而不是临阵磨枪
细水长流才是成功的品质，不快也光只能算是一种调侃
既然确定了要做的事情和目标，那么就该按照时间节点去拆分事项和目标，预留出提前量和意外状况出现的处理时间。
机会是给有准备的人的，你为争取机会准备好了，那么你为抓住机会准备好了吗？
又是学习精进的一天，加油！
『今日份改变』塌下心来，不只追求进度，也追求行动的质量。
