如果不快乐了怎么办，那就快乐吧！
有人觉得这是不是疯了，明明就不快乐了，怎么快乐！？
快乐是有方法可以主动获得的。
快乐是什么？
百科解释：快乐是人类精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，是由内而外感受到的一种非常舒服的感觉。比喻人的一种开心、高兴的状态。
为什么要快乐？
柳波莫斯基经研究发现，快乐能带给人极大明显的好处。
比如，快乐能让人更喜欢与人相处并乐于助人；快乐能增强人们喜爱自己与他人的程度，提升解决冲突的能力并增强人体的免疫能力。
长期保持快乐的心情能使人拥有美满的婚姻关系，找到更心仪的工作，过上更长寿与健康的生活。
快乐会遗传吗？
大量研究结果表明，每个人的快乐50%由基因决定，10%受环境影响，40%来自日常行为，以及你对自己和他人的看法。
看到这点窃喜，因为我母亲天性乐观。
有钱就快乐吗？
在各种调查中，“有钱/富有”一直在快乐清单中高居不下。
果真如此吗？其实不然。
研究表明：当人们能满足日常生活所需后，快乐并不会随着收入的增加而线性上升。今年我国已全面完成脱贫攻坚的任务，基本生活所需已不再是问题。
压抑自己不快乐的想法能获得快乐吗？
“白熊实验”告诉我们越压抑就只能越压抑，感觉就像一个悖论，但确实如此。
怎样才能获得快乐呢？
01 表现得像个快乐的人
这是获得快乐最快的方法。
提到这点让我想到非常喜欢的傅首尔，她曾在《奇葩说》上说“我过得很好”的言论得到很多人的认可，先表现得过得很好，再努力，让过得很好成为现实。
快乐亦如此，把紧锁的眉头打开，微笑，抬头挺胸，站如松坐如钟，用自己最自信的姿势待着，让你立竿见影的快乐。
先表现出快乐，快乐才会来。
02 写作
《一本正经又怪诞的行为心理学》提到，思考是散漫无章的，写作会让我们把自己的思绪组织起来，深入了解发生事情及找到解决途径。写下感恩的心情，描绘对美好的愿景，饱含深情的写作都能增强幸福感和快乐指数。
如果你悲痛欲绝，写下来，你会发现，接受自己的情绪，悲痛会转化成另一种力量。
2014年，这个世界上无条件无保留爱我的父亲离开，给闺蜜打电话说“我没有爸爸了”的时候泪如雨下，但疼痛不减半分。父亲离开，写作帮助了我，没有让我陷入混乱不堪的绝望中。写下来之后发现可不用崩溃大哭，也可以平静的面对世间无常。
原来一直不知道是什么原因，现在终于明白了，最痛彻心扉的岁月被记录之后内心更容易平和。
如果幸福快乐，写下来。
对于生命中的每一次遇见，充满感恩。妈妈和公公分别过来帮我带孩子，让我有机会继续做自己的事情，心里充满感恩，一一写下来，和老人家的相处都特别快乐，
如果发现未来可期，写下来。
孩子是最美好的礼物，非常享受孩子成长的过程，特别喜欢记录他们成长的瞬间，也对他们的未来充满期许和憧憬。写下这些之后，仿佛通往期许之路逐渐明朗起来。
03 购买体验而不是物品
很多人遇到不开心就会开启“买买买”的节奏，以求开心。真能如愿吗？当然可以，包治百病嘛！但是即使是买房这样的大件，当下挺快乐，久了你还会快乐吗？显然不会，这就是“快乐适应”，购买物品的新鲜感消失的时候，愉悦感也就没有了。但是，购买体验则不同，观影、约会、兴趣爱好、学习新技能等等，会避免我们落入“快乐适应”陷阱中。
买东西给我带来的愉悦感远远不如我在球场上被虐畅快，而且这样的快乐，在每次想起就很开心。就像之前比赛，和前世界冠军混双比赛，虽被虐得体无完肤，但因为羽毛球带来的愉悦感，从高中起就一直伴随我。
04多给予，少索取
舍得乃是大智慧，足够的舍，也就是给予，才可能有得。
大量的研究表明，付出给人带来的快乐更直接和长久。付出其实也是自己实现自我价值的体现，能为社会或者他人付出，则说明你是有价值的。有价值感和无价值感的人，谁才能更能获得快乐？答案不言而喻。
每个人都在追寻快乐，但快乐在哪里？快乐其实就在你的思维里，在日常的行动里，只要你愿意快乐，方法用起来，快乐就会如影相随。
