性格外向的人更喜欢与人交往，与他人相处的时候，会自觉或者不自觉地，都会变得更积极一点，会希望把自己好的一面呈现给别人。而性格内向的人会花更多的时间独处，在独处的时候，人更容易想那些让自己烦恼和担心的事情。因此，性格内向的人比起来，外向的人看到和想到的正面、积极的东西会比较多。
另外，外向的人负面情绪不容易郁积在心里。因为外向的人和人交流更多，情绪更加外露，更容易向亲人和好友敞开心扉。如果遇到了麻烦，即使自己不主动说，情绪的变化也更容易被亲友察觉到，有更多的机会讲出来。很多时候人遇到不顺心的事情，自已一时想不开，和别人说一说，让人开导一下，就好了。
那内向的人是不是一无是处呢？其实性格内向与外向都有自己的优势，关键是了解它们，合理发挥其优势。吴军老师在谈到性格内向的人时，他认为性格内向的人有三点优势。
一是内向的人如果利用好独处的时间，做事效率会更高，自身提高会更快。
根据契克森米哈赖的估计，人每天除了睡觉大约有三分之一的时间是在独处中度过的。独处其实可以很快乐，尤其是当你在专心致志做一些需要用脑力的事情的时候。
比如你喜欢一个人拼复杂的拼图，喜欢钻研一些富有挑战的问题，做一些手工，或者读一些需要思考的书，甚至是玩一些很复杂的游戏，这些事情都会给你带来非常充实的快乐。当然，如果你独处的时候只是在打发时间，刷手机、看短视频，无所事事，就很容易感到空虚、烦躁、百无聊赖。
这其实是由人脑本身的特点所决定的，人脑本身是喜欢思考的，而且人其实也喜欢接受挑战和新鲜的事物，而不喜欢被闲置。
总之，性格内向的人如果能找到合适的事情，就更容易投入到专注的状态中，《心流》作者契克森米哈赖认为，这种专注不仅能带来快乐，而且能带来进步。
二是内向的人更善于反思自己的得失。
这里的反思不是患得患失、自怜自艾，反思需要的是理性，而不是情绪的纠结。
性格外向的人常常把注意力放在和他人在一起的时间上，常常会被他人的节奏带着走，在那种环境中，人很难想到反思。如果你总是和别人玩在一起，其实需要考虑刻意营造一些独处的时间。
在今天一线城市快节奏的生活中，独处的时间是很宝贵的，不论你是什么性格的人，都需要利用好这些时间。花五分钟反思得失，也能避免很多弯路。
而且，内向者喜欢反思的特点，也让他们能够成为更好的倾听者。这个世界需要倾听者，如果大家都只顾着讲自己的话，那也就不存在有效的交流了。很多心理医生其实都是性格内向的人，他们不仅擅长倾听，也擅长运用同理心去理解对方。
三是内向的人更擅长深度思考，解决复杂问题，更容易成为某个领域的专家。
比如牛顿、爱因斯坦等很多大科学家都是内向者。另外，内向的人通常更加谨慎，想得更多，在做事的时候会虑得更周全，在风险控制方面做得更好，比如他们会提前做好B计划。
但是，内向的人也两件最不应该做的事情。
第一件：试图把自己往外向者的方向培养。
一个内向的人千万不要被外向者的节奏带着走，也不要盲目模仿外向者的方式和人交往，因为违背自己的天性做事是做不到的。
莱尼博士在《内向者优势》这本书中有一个很有趣的比喻，她说内向者是蓄电池，需要独处的时间给自己充好电，和人交往的时候慢慢放电；而外向者是太阳能板，和他人在一起就像得到了太阳光，自然就来电了。如果一个内向的人强迫自己和外向的人一样，很容易变得情绪不稳定，即使一开始努力热情满满，但可能很快能量就消耗光了。
第二件：在独处的时候胡思乱想，陷入情绪中出不来。
内向的人喜欢独处，有很多独处的时间，但你需要处理好这些时间，找到一些真正有价值的事情去做，不要让这些时间荒废了。其实这个道理对外向的人也适用。
独处的时间是很宝贵的，因为无论是深度工作、深度思考还是通过学习实现自我提升，都需要用独处的时间来完成。与其把这些时间花在多余的忧虑上，不如找到一件有价值的、自己喜欢的事情，专注地做好它。就像契克森米哈赖说的，这不仅会让你快乐，还能够让你进步。
