在很大程度上，烦恼来自我们有意或者无意地以不理性的方式思考，产生了不健康的负面情绪，然后又以消极的方式行事。
我们要做的就是将这种不理性的想法转变为健康的理性的想法。达到这种转变的核心就是我们要无条件地接纳自己、他人还有这个世界。
这种转变除了靠观念和态度以外，也需要行为的帮助。这些都需要我们有信心和意志力，以及长期不懈的努力和练习。
烦恼
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