早晨一醒来,先喝大约200毫升的凉白开水,然后去个卫生间,接着就提着垃圾出门了。
扔掉垃圾,先简单拉伸拉伸,然后开始慢跑。
一般慢跑20到25分钟之间,然后再走四五分钟。
然后再拉伸两三分钟。
接着回家做早饭。
几乎每天如此。
形成习惯,就非常自然了。
早晨一醒来,先喝大约200毫升的凉白开水,然后去个卫生间,接着就提着垃圾出门了。
扔掉垃圾,先简单拉伸拉伸,然后开始慢跑。
一般慢跑20到25分钟之间,然后再走四五分钟。
然后再拉伸两三分钟。
接着回家做早饭。
几乎每天如此。
形成习惯,就非常自然了。