2021年8月28日呼吸控制法静坐练习第31天。
晚八点半开始圣光调息30组，每组30次。按12：48：24开始练习， 然后是13:52:26，最后几组14:56:28。用时58分。屏息时有跳动，收缩。
晚九点十分，55分钟，简易坐。期间不间断腹部抽动，收缩，面部抽动，手脚抖动，头皮跳动。今天有点累，意识不是很清醒，时间快到时，又平静下来。
感恩老师！
2021－08－28
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