中原焦点团队网络38期晓玲坚持分享第275天(2023年08月06日)

“爱的五种语言”是美国盖瑞·查普曼博士（Gary Chapman， PhD）提出的概念。

在他的作品《爱的五种语言》中他提到，每个孩子内在都有一个“情感银行”。如果孩子的情感银行相对充盈，即孩子觉得自己享有充分的爱的时候，反而更容易接受父母的管教。那么，如何在日常沟通和亲子对话中让情感银行时刻保持充盈呢？

他总结出了五个办法，即“爱的五种语言”，分别是：肯定的言词、精心时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。

1. 肯定的言词。

心理学家威廉·詹姆士说过：“人类最深处的需要，可能是感觉被人欣赏。”肯定的言词，可以满足很多人这样的需求。在亲子关系中，口头的赞扬或欣赏式的话语，会变成有力的爱的工具，不妨以简单、坦率的肯定句来表达，比如“感谢你今天晚上帮爸爸妈妈洗碗”之类。常对孩子适时地说亲切、挚爱、赞美、鼓励、正向引导的话，这表示你在乎他。而音调的高低、语气柔和度、关心的气氛等，都会影响情感传达的深度。

鼓励的话语能激励人心，鼓励孩子去做他们想做或感兴趣的事，发挥他潜在的能力，而不是对他们施压，强迫他们去做大人想要他做的事。仁慈的话语也能传达爱意，有时同样一句话，不同的说话方式或态度会带来不一样的效果，多以柔和的声音言语跟孩子互动，亲子的关系自然也会变得温柔有爱。

需要注意的是，我们的赞美要针对孩子所做的事、成就、行为，或他有意识表现出来的态度，也就是针对孩子有能力控制的事情。所以要让肯定的言词对孩子真正具有意义，父母就必须谨慎地说、明确地说，别因赞美得太频繁而失去真正的意义。

最后，也可以多以谦逊的话语，而不是用命令、抱怨的语气，来表达自己的需要和愿望，以此跟孩子建立亲密感。还有很多别的肯定性的言词，也都能用在亲子关系中，使亲子感情增温。

2. 精心时刻。

精心时刻指亲子在一起，把注意力和心神都投注在彼此身上，共同经历的一段时光。精心时刻包括精心的对话和精心的活动两种。

精心的对话是指两个人能在友善、不受干扰的环境中，彼此分享感觉、思想和经验，而且彼此之间都具有同理心，用心地聆听和分享。

很多孩子会大哭大闹，其实是在抱怨爸妈没有认真听他们在讲什么，在情绪上没有感觉被爱。因此，愿意用心用情才是重点。与肯定的言词不同的是，肯定的言词重在我们“说了什么”，而精心的对话着重在我们“听到了什么”，能不能以同理心去体会，而不是着急要对方讲完闭嘴或给出建议。

精心的活动则是指亲子一起去做某些事，经历某些事，事后能感受到彼此的爱意和关心，比如跟孩子一起去登山、听音乐会或逛街购物。精心的活动必须是孩子想做、父母也愿意参与的活动。它不仅能在当下创造出愉快欢喜的感觉，还能提供一个“记忆银行”，在未来的年岁中，亲子一起提取曾经有过的美好回忆，回味在一起的时光。

需要说明的是，当孩子还是婴儿的时候，这种精心的时刻会有很多，父母也愿意为此花时间和精力。但孩子渐渐长大时，可能会对父母的时间和精力提出一些挑战。比如若要筹备一个周末旅行，父母就需要拿出至少一天的时间。这时如果工作压力很大，强行出门反而不会有好的效果，因为孩子都是很敏感的，他们能感觉到你的焦虑，还不如先集中精力做好工作，然后集中注意力在家里。

精心时刻对孩子传达的信息是：“你很重要，我喜欢跟你在一起。”精心时刻并不一定需要去某些特别的地方，而最具教育效果的精心时刻常常是在家里，就是当你与一个孩子单独相处时。要找出时间跟每个孩子单独在一起并不简单，但却是必要的。

精心时刻必须包括愉快、充满爱的眼神的接触。如果父母以拒绝用眼睛看着孩子作为惩罚的方法，那孩子会将不看他们的眼神解释成父母不认同他们。

3. 接受礼物。

礼物是爱的视觉象征，会想送礼物给某个人，应该是想到了对方，而且透过送礼物来进行实际的表达。有些人也喜欢收到礼物，觉得有被照顾和关心的感觉。礼物有大有小，可能是一辆自行车，也可能只是一个笔记本。礼物不需要昂贵，而在心意。很多礼物应该由你和孩子共同选择。

除了有形看得到的东西，也可以把自己当作礼物，送给对方，也就是当孩子需要时，能适时地陪伴在身边。比如当孩子参加一场球赛，或获得一个演讲比赛冠军的时候，父母理应出现在现场为孩子加油点赞。

4. 服务的行动。

为孩子做一些他们想要你为他们做的事，以此来表达对他们的喜爱。这里很重要的一点是要满足孩子的小小需求或小小心意，而不是父母以为孩子需要什么就做什么。买礼物需要花费一些金钱，但做服务却需要花费一些精力和时间。

对很多家长来说，为孩子花钱没问题，但花时间和精力为孩子服务就显得比较“奢侈”了。服务的行动在体力和情绪上都很吃力。因此，父母应该注意自己身体与情绪的健康。但正因为“奢侈”，才显得可贵。

需要注意的是，不要把服务的行动作为操纵孩子的方法，也不要过度服务。如果做父母的在服务的行动中让步太多，不管是出于孩子的渴望还是实际需要，都可能使他们停留在孩子气的自我中心阶段，而且变得很自私。

另外，服务必须是主动的、心甘情愿的，而不是义务或被动的。所以爱的服务是一种从内心激发出来的愿望，想要把自己的精力投注在别人身上。否则孩子能很清晰地感受到父母的不情愿，服务就会变成心理负担。

5. 身体的接触。

牵手、亲吻、拥抱，都是跟孩子表达爱意的好方法。比如回家前后轻轻的一吻或拥抱，用手指轻轻梳理头发或整理衣领，或在看电视时靠近一点挨在一起。

各种简单的触碰，都会给亲子间带来心领神会的情意。

身体接触是最易使用的“爱语”，因为父母不需要等候特殊场合或理由就能与孩子做身体的接触。孩子每天都需要很多有意义的接触，但小男孩接受的通常比小女孩少。当这种“爱语”表达得自然并使人舒服时，孩子会变得比较自信，在跟别人沟通时也会大方自在。

但需要注意的是，在青少年时期，男孩子会对活泼有力的身体接触较有回应，所以这时身体的接触多来自运动（打篮球、踢足球等）。如果母亲在他的朋友面前拥抱他，可能会令他尴尬。同样，十几岁的女儿仍需要父亲的拥抱或其他身体接触，但在公共场合除非女儿主动要求拥抱，否则父亲则要避免这样的动作。总之，不要强迫与十几岁的孩子有身体接触，你可以适可而止，但若孩子一直拒绝你的接触，就需要跟他谈谈。

查普曼博士指出，每一个孩子对爱的五种语言的敏感度是不一样的。人在儿童发展初期就已经发展出自己独特的情绪模式，有些人可能自尊心较弱，有些人可能缺乏安全感，有些则较健康有自信。每个人都会跟父母发展出一种主要的“爱语”，比如有的孩子更喜欢父母语言的赞美，有的孩子更喜欢父母的拥抱。所以做父母的需要去发现，然后去实践。

而且，每个人的“爱语”并不像石头一样固定不变，有时孩子会经历一段改变的时期，特别是在青少年时期。在找出孩子的主要的“爱语”之后，切莫忽视其他四种“爱语”。发现主要“爱语”的最高价值在于它能给你一个传达爱的最有效方法，当你察觉孩子失望或冷漠时，你会知道如何集中你的爱向他表达温情。

所以，要让孩子的“情感银行”一直保持充足的储蓄，我们就要经常向他们表达爱的语言，那么亲子关系自然会充满爱意活力，就像为孩子“人生汽车”的油箱加满了汽油一样。