1、健身：健康才是硬道理
长大以后，对所有的垃圾食品越来越没兴趣，当然不止是这个，任何对身体有不好影响的行为都慢慢地屏蔽了，从前在家的时候，总是家人催着才睡觉，现在自己独居，都很自觉地晚上早睡，实现老年人作息。
实习以来，感觉身体越来越差，上回连着加班了一周多后，上六楼十分地气喘吁吁，而且总是觉得很累，整个人萎靡不振的状态，很可怕。还有更之前，我开开心心地出去玩，当时站久了，突然晕倒。后来告诉了老爸，我爸赶紧问老中医好友要药方，给我寄了药来，又后悔不该让我学计算机，然后严格“监控”我的作息饮食，我每次一切都好才放心。而我，也确实定时吃药按时睡觉和锻炼，那种眼前一黑失去对身体控制的经历，我不想再体会到。
真的，我最不想的就是在疾病期间饱受身体和精神双重折磨。不管做什么事情，都要有一个健全的身体和心理，否则不管立下多大多小的目标，都无法完成。
2、读书：多阅读，学会写作
小时候在闲余的时间里，我能想到的第一个打发方式，就是看书。后来有了电脑，有了手机之后，就不怎么看书了。明明看书是一件很享受的事，为什么我们现在都要立下目标来做呢？后来有意识地把玩手机的时间拿来看书，桌子收拾干净，不放电脑和手机，拿支笔，我就靠着这样一个一个午后+下午时光读完了许多本书。
之前攒了一些愿望书单，比如黑塞的书。“先读荒原狼和在轮下，然后纳尔齐斯与歌尔德蒙，然后德米安，最后读悉达多”。我有个爱读书的小伙伴小鸟筒子，年读超3百，她在朋友圈分享的读书感悟，分分钟列一个书单。17年读的几百本书，有100多本入选她的五星。……都是我精神食粮的大仓库，等着我去汲取。
当然这些书，不是说枯燥地一本接一本往下刷，看不到尽头，而是拿起一本，随时随地想读就读。同时，自己的关注点要在书上。见过好书的样子，就要永远记住它们，也要记住阅读的初心。“人在青年时期，思维如火山活跃，激情如大雨滂沱，没有成见的束缚，没有物质的负担，没有世俗的压力，想不怀疑人生、批判社会、自己给自己找别扭、思考终极问题都难。在这么好的年龄，就应该读一些踮起脚尖才够得着的书。”
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再来介绍一个养成新习惯的方式：
# 微习惯：学会选出每天都能执行的微小事情，循序渐进养成新习惯
忘记上一段恋情的最好方式就是开始一段新的恋情，改掉坏习惯也是如此，最好的方式就是培养新的习惯。
用新习惯替代旧习惯，可以是循序渐进的过程。比如一开始做完应该做的事情之后就可以去床上躺着玩手机看ipad，慢慢地可以给自己安排更多的计划。现在对电视和手机没有什么兴趣了，完全就是休闲，不存在手机不在身边就浑身难受，强迫症似的不停地刷手机。
很多时候，我们会有一些短期目标，比如减肥，健身，练听力，阅读，但多数时候都半途而废了，然后看见别人突飞猛进的提高，大家都会追着问怎么做到的，怎么坚持的。其实没有捷径，我们内心也清楚，自己做不到的原因，跑步学习哪有玩游戏看段子有意思，所有的目标都需要刻意的练习，懒惰下来时则只需要漫不经心的散漫。
漫无目的的散漫会打乱所有计划，真正让人快乐的是忙里偷闲。
