1、有的时候你的“臆想症”太严重了，针对很多尚未发生的事情，或者根本不可能发生的事情，或者不一定发生的事情，你总喜欢提前设定，认为事情就是按照你以为的样子发展，喜欢对号入座。这样的状态很容易让自己时刻背着心理包袱前行，太累，身疲惫，心更累。
2、你有跟自己这颗心好好相处吗？有没有问它喜欢什么？厌恶什么？用什么方式更能让它处于自然和放松的状态？也许你从来就没有问过自己这样的问题，试问，连你自己都不好好关心和照护，别人又怎么可能比你更用心呢？注意了，别把自己的焦点弄反了。
3、我们总喜欢依赖于外界环境给予自己的肯定和支持，却忽略自己心力的存在。而你却没有很好的认识到，心能的力量比外界任何力量都要更加强大。非但没有加以重视和善待，反而做出一些自我伤害和消耗的行为。所以，你之所以处于某个层次，一定是有原因的。
4、表里不一的行为给自己造成的伤害实在太大了。内心本来想要表现真实的模样，而你却把它打压下去。比如内心想要保持善良的状态，而你在同时思考究竟跟自己利益是否挂钩？别人是否看见自己行善？为此我要付出的成本有多大？是否你的心已经“变质”了。
5、最真实的样子其实就是最美的模样。心本来的模样就是很美的，很善的，很纯洁的。奈何人给它额外添加了太多色彩，比如要假装坚强，假装很镇定，假装自己很正能量，假装心理素质很强大，假装自己无畏无惧。可假装的背后可能你的心早已经千疮百孔。
