我们平时听到关心身体不适的人最多的一句话就是“多喝热水”，有时候也是很无奈，来姨妈喝热水，感冒也要喝热水，甚至有时候生气也都可以拿喝热水说事儿，那么喝热水真的可以包治百病吗？
今天小编就和大家唠唠，多喝水到底是个什么情况，其实说到底水乃是生命之源，人的一生都离不开水，所以要每天补充适当的水分，才能维持人体的正常新陈代谢，如果人体内缺水，会导致上火嘴唇干裂等现象，养成良好的饮水习惯是非常必要的，但是有些人对喝水了解很透彻，其实喝水也是有一定学问的。
我们国家成人要维持正常健康的新陈代谢，平均每天应补充约2升水，约为7-8杯水(包括从饮食中补充水分)。要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为此时机体已经缺水。饮水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝1—2杯水，慢慢地喝、细细品，就能感觉到有一股淡淡的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。
人们常说人可以三天不吃饭，但不可一天不喝水。平日里有个头疼脑热的医生来医院看病，除了要您按时吃药外，一定会叮嘱您好好休息，要多喝水。因为药物只在水中溶解，人体才能吸收，而且水本身具有镇静、清热、排毒等功效。宋代的陆游，在颠簸的漂泊中活了80多岁，曾写下诗句:“九转还丹太多了，服水可以追神仙。”在他看来，要健康长寿，比炼丹还要好。
就饮水与健康而言，目前主流科学家一致认为，好的饮用水应符合以下几点:
1、应添加适量新鲜溶解氧。
1、应保持清洁，不含病原菌、重金属和有害化学物质。
3、需要补充一些矿物质和微量元素。
4、应呈偏碱性，水的分子团较小，活性较强。
白开水是最好的饮料，在日常生活中一定要养成良好的饮水习惯，因为这些饮料喝完后会越来越渴，喝水的时候一定要喝干净的水，尤其是在早上刚起床的时候，喝一杯温开水，特别是在早上刚刚起床的时候喝一杯温热的水，特别是早上刚起床时喝一杯热开水，可以起到排毒养颜的作用。
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