静坐冥想是2015年时做完红月的个案之后，随之加入学习的。两天的时间内，我们做的最多的事情就是静坐冥想。
导师白中道博士是一位近90岁的智慧老人。他师从南怀瑾，对于中国传统文化倾注了大半生的心血，易经诗经都信手拈来。同时，他对于古埃及文字及文化的研究也非常透彻，创作了古埃及神图塔罗。无极静坐禅海实际结合了古埃及文化与易经。
在练习冥想时，心中默念每天的特音，用以维持意的专注，而随着时间的投入，似有非有，似无非无，玄之又玄，从而跳脱日常的思维惯性，到达“空”的境界。有意但不刻意。
每天最佳的练习时间在早晨与傍晚，即日出与日落时分。每次时间可以自行进行把握，20-30分钟皆可。
如果每天活动很多，压力很大，更可以随时随地，在不会被人打扰的情况下练习。
刚开始练习时，脑海内会有很多的杂念与声音，而随着坚持，就会有一些小惊喜，创意与点子蹦出来。
2017.12.1事隔差不多两年，又把它捡起来，今早练习的时候，确实有不少杂念跑出来，我并没有意识到这些问题对我可能有的困扰。30分钟之后睁眼时，觉得整个人轻松了不少。
带着觉察去生活，大概就是对于身边的改变与自己的感受更加敏感，更加清晰原因吧。
恩，如果有好的想法或点子，就把它们记录下来。
拍于华侨城
