观点一：真正的觉醒，不是每天都有事情做，也不是每天做事情都很努力。
而是一种发自内心的渴望，能够立足长远，保持耐心，运用认知的力量，做时间的朋友。而人跟人之间最本质的差距是认知能力的差距。因为认知会影响决策，决策会影响命运。所以，广泛地阅读、涉猎知识是有必要的，运用跨学科的思维的知识去成长，自己的大脑的认知变得更加清晰，是最有效果的。其中，跨学科的思维方式包括：脑科学、认知科学、心理学、行为可学和社会、伦理学等，获取知识的方式也包括：看专业的、权威的书籍和论文、看纪录片和课程、跟专业人士进行沟通和交流等。绪论的最后：人生没有什么定数，不折腾，时间同样也会过去。所以，不谈结果如何，去做总比不做好，开始总比放弃强。
收获二：大脑是一切问题的起源。人类有三重大脑；本能脑、情绪脑和理智脑。在现实生活中，我们产生的一切想法，接人对事情的一切态度，做的一切决定以及由此造成的问题，从本质上讲都与这三重大脑有关。
本能脑，控制着我们生命的本能反应，饿了就要去吃东西，口渴了就要去喝水；情绪脑是哺乳动物进化出来的独特的情感区域。例如；恐惧、伤心、兴奋等。它存在的目的也是帮助生命更好的适应环境更好的生存下去，然而他们所能提供的帮助，在很大程度上是适应原始时代的环境，而非当代文明社会。这也是他们进化的局限性，于是理性脑的作用，在当今社会便显得弥足珍贵了。理智脑在距今大约250万年前被进化出来，在7到20万年前才真正成型。相比于本能脑和情绪脑而言，它确实只是个弟弟。但是它牛逼的一点在于，它是人类所独有的大脑皮层，能够帮助人类创造出来语言文字、艺术、发展科技以及建立文明。但是由于理性脑自身的力量相比其他两位比较弱小（发育的不够成熟且运行的时候耗能比较大），所以在大多数情况下，我们所做的决策是源于本能和情绪而非理智。此外，由于本能脑和情绪脑是原始时期‘狩猎和采集’的结果，所以自然而然，像思考、锻炼这种高耗能的行为会被本能的抗拒。由此看来，不爱思考、不爱动脑的根源是基因遗存，是百万年前我们的祖先适应环境优胜劣汰的结果。
因此，我们没有必要因为所谓的‘这自制力和意志力不强而感到羞耻。人类的天性就是目光短浅和及时满足。在当今社会，这种表现用“避难趋易和急于求成”这两个词来形容则更为贴切。
通俗一点讲，所谓避难趋易就是不愿跨越舒适区：
明知道看书更重要，却还是拿起来手机；嘴上喊着要减肥，却还是火锅烧烤甜点不离口。
所谓急于求成就是：做了一点事情就像马上看到效果，看不到效果就会觉得立刻自己所做事情的意义。然后使自己陷入一直焦虑、迷茫、痛苦的负面循环中，甚至放弃。
我们常说习惯难以养成，也难以改变，是因为习惯本身是具有自我巩固性的，越用只会越强大。而好的习惯的养成也是成长的一部分。成长就是一个克服天性的过程，但是克服天性并不意味着一定要多痛苦，以多么大的意志力去强迫自己。而是通过科学的知识去刻意训练，让自己的理智脑更强大，能够摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控。
拥有强大的理智脑，会给你带来以下的好处：
1，能够立足长远，走出舒适区。
2、能够为潜在的风险克制自己，能够为可能的收益延迟满足；
3、能够保持耐心，坚持做那些短时间内看不到效果的“无用之事”；
4、能够抵制诱惑，面临娱乐和舒适时，能够做出和别人不同的选择。
由此看来，以科学的方法训练自己的理智脑，是个人成长和自我提升的关键步骤。
