导引最有名的有哪几种呢？少林的八段锦、华佗的五禽戏，还有太极拳、瑜伽等。这些是动的，我觉的还有一个静的导引，那就是站桩。导引最好再配上打坐或者冥想，这样能让身体和精气神能更加契合。
动静或者阴阳总是相对的，在做导引时也是一样。动的导引以肢体的运动带动气血经络的流动，静的导引又帮助紧张的机体组织恢复松的状态，以利于气血经络内的能量反哺机体。但要想让能量流动起来需要我们制造一个更好的场或者叫势。打个简单的比方，瀑布的落差越大，那么水流下来的冲击力越大。这些古代传下了的导引动作就是那种能制造出较高落差的方法，能让体内的气获得更大的流动的能。
站桩是比较便利的修炼方法，随时随地都可以进行。站桩的姿势正确，身体有问题的人几十秒内就会有反应。最常见的就是打嗝放屁等现象。
路有千百条，适合自己的就是最好的。不管选择的是哪种方法，都是可以到达终点的。
