最近分享的都是跟元认知能力有关，上一篇的万能钥匙侧重于用元认知去解决实际发生的问题（多维度思考，不断储存解决问题的方法），今天分享的也是对元认知能力的运用，去解决发生在脑袋里面的问题，就是戒掉抱怨。
抱怨几乎是我个人日常生活的常态，太多的素材可以去抱怨，每天重复机械性的工作没有一点新意，上班就是对着电话讲讲讲到下班（老子真的烦透了），被求职者放鸽子了抱怨一下（真**气炸了），公司的网络不行了抱怨一下（什么破网络），晚饭不知道吃什么了也要抱怨一下（吃饭是为了生存不是生活），太多太多，多到自己现在想想都觉得很可怕，抱怨的这么多会不会有一天得抑郁症呢？
抱怨是无能无奈的表现而已
抱怨总是悄无声息的进入我的生活，然后不断的腐蚀我的好心情，然而在没有用元认知去发现的情况下，竟然会觉得这是如此正常的一件事，不抱怨才怪；然而不光自己抱怨，我们还会去寻求他人对自己的抱怨的认同，大家一起来抱怨，更加可怕的。当我们遇到麻烦的时候，能解决就解决（能力），解决不了就承受（坚韧），这才是正确的态度。（很正确的一段废话）那明明知道道理是这样的但是抱怨的情绪一上来就抛到脑后了（情绪来的比理智猛烈），怎么去解决呢？可能是我们对抱怨的可怕之处还没有很深刻的理解，抱怨会让一个人变得令人讨厌，令人厌倦；它会让一个人失去挣扎的能力，失去承受不顺利事情的坚韧，它会不断暴露自己的无能，它会让你慢慢的不由自主的放弃挣扎，承认生活也就这样了。其实真正想要抱怨的是对自己的不满，没能力过自己想要的生活。
戒掉抱怨其实个人认为比戒烟还难，我们知道吸烟致癌（够严重的认知了）但是还是会去吸，因为这东西能给你带来某种快感或者冷静（比如发现家里煤气罐泄露了第一反应是什么，抽根烟冷静一下），抱怨同样也能给人带来很多的快感，用抱怨去征得他人的同情或者理解，用抱怨来掩盖自己没办法解决问题的事情等等，多爽。
说了这么多好处，但是自己还是想戒掉怎么办，元认知在这个过程起到的最重大的作用就是给大脑增加一个弹窗，我要启动抱怨模式了，快点停下来（生气，恶意比较的时候同理），过程中可以用数字来记录自己的抱怨次数，当次数越来越少个人的成就感就会变强，遇到事情这个不抱怨的神经通路就会逐渐强大过原有的通路。这个过程就是刻意练习，当脑子的弹窗出现之后，先分析抱怨的源头，看看自己能否先解决掉一小部分问题，一但开始解决行动，抱怨或许就停止了，大脑无法专注于两件事。如果真的没法解决，那就要先去接纳现在还一无是处的自己（接受没用的自己真的很难）。总结回顾一下元认知，通过对个人生活状态，情绪的反思去提高认知自己的能力（元认知），用这个能力去提醒自己不要在日常生活中重复，通过练习跳出重复的方法来加强自己的感知，形成一个良性的循环。
