今天的某一件事，突然让我心慌起来，不由分说的焦虑感涌上心头，我自知这事件本身很平常，也并无大碍，却实打实地影响了我。
我开始故作冷静，分析缘由，想来想去也没什么值得去想的，我想可能焦虑感不只是因为这一件事，而是这件事带来的连锁反应。
换了一个位置坐下来，打开电脑，打开课程听了起来，不行的，情绪不对，听不进去，眼前的课程变得索然无趣。
罢了，关了课程翻开读书app，打开的凡是工具干货类书籍好像都已经看不下去了。
给朋友发条微信诉诉苦，又没什么可说，也不去影响了吧。
无意间看到一本书：《生活在裂隙》，这真的巧合了，这书名似乎影射出了我的某种心情似的。犹豫片刻，想着就算是心灵鸡汤也罢，看看先解决燃眉之急吧。
或许是在书中找到了共鸣
或许是我调动了心里的抵御系统
或许是我关注了当下—“读书”这件事
在读到一百多页时，书籍的三分之一了
我的心情神奇般的开始好转
应了《当下的力量》中的一句话：“我们的痛苦无一不来自于脑中纷乱的思绪，而我们的思绪 ，或者说执念，无时无刻不在被我们的自我所控。只有当我们撇除自我控制下的思绪，全身心关注当下，才能获得充盈的安宁与平和。”
也正如作者所說：我们有痛苦往往是因为我们不愿意接受现状，我们心中总有个“常态”或者说“预期”浮在那里，一旦“常态”“预期”被打破，我们就抵抗，我们就痛，我们就不知所措。而痛苦的消散都始于对现状的全盘接受。”
这便是答案了，但如何化解呢？
行胜于言，思虑万千，不如动手干活。
专注当下的智慧。遭遇困难时，不要沉迷痛感，不要过度思虑，专注做事——日常家务、工作琐事、写作阅读等——才是缓解痛苦的有效方式。
吃饭一心吃，洗碗凝神洗。当人专注于做手上的事，不被纷乱的思绪绑架时，即是“活在当下”的禅道。
也正如我们所想的，阅读、写作作为爱好可以使我们获得内心的平和，恢复宁静。
