没有机会撒野,那就以赛代练呗

两个月前跑完了我人生中的第一个越野跑——宁海50K,这也是人生中最长距离的比赛,脑中的兴奋之情和大腿的酸楚之感,也仅仅在我悠长的生命中占用了两天而已,就被我丢在了身后,之后便是按部就班的工作学习健身撸狗,再次回归我的中老年般的规律生活。

可是山野中透过树叶投射进眼中的阳光、刮过脸颊那刚烈的山风、甚至那些害我不断崴脚吃尽苦头的乱石,都如同荨麻疹一般时不时的从我心底深处冒出来,在我脑海中骚动一番又渐渐隐去。

其实我一直不太确定我为什么要去尝试越野,是耍帅?是假装?是跟随潮流?是寻找偶像的脚步?我只知道可能是我病了,也许需要再去山里摸爬滚打一遭才能减轻我的症状,亦有可能会中毒更深吧。无论怎样,我报了下半年的一场65K的比赛,再次挑战我人生中新的长度。

有了目标,当然就应该有达成目标的计划,上一次的比赛,让我认清了我和真正的越野跑者之间还有巨大的隔阂,无论是爬坡的体能分配还是下山的速度技巧,我都像一个学前班的小孩子一样懵懂无知。于是我开始看书、看教材、看视频,可是一个不会开车的人永远不可能只是翻翻书就能开车上路,作为一个新手司机,我必须套上我的越野鞋去山路摩擦摩擦才行啊。

然而跑步毕竟不能占用我生活中太多的时间,即使是周末进山训练上一天,对我来说也显得过于奢侈,所以我就盯上了TNF100西安站的赛事报名参赛26KM组别,毕竟家门口的比赛不容错过,还能体验一下秦岭里难度较高的赛道,同时也把理论上的知识融入实践验证一番。


作为一个黑脸选手,近两年报的比赛,80%几率是雨战,这次也不例外,西安提前一天就开始下雨了,每个选手都明白,第二天将是玩泥巴的一天。

5月20日早上七点多,我就跟着接驳大巴到了起跑点,存包聊天,整理装备,上午九点,26KM组别准时开跑。

这次赛道总爬升大约2000米,分成三段爬升路段,每段爬升600-700米,设置了2个补给点,基本上是下一个坡就有一个补给,这样的设置可以刚好为选手准备下一次拔高提供足够的能量。


起跑后,大约1公里以后就进入一个山道长上坡,此时大家还没有跑开,山路上还会时不时的拥堵。因为下了一夜的雨,路面本就湿滑,再加上48M组别的在我们前面出发,几百人踩过的路面,简直就是滑滑梯了。上山还好,下山应该会有不少苦头要吃了。

上次宁海50K的比赛规则不允许使用登山杖,以至于我去年黑五海淘的BDZ杖至今未开光,这次来之前也是犹豫了许久,琢磨着26KM有没有必要带上杖子,考虑到我并不会使用登山杖,那这次比赛还又一个目的就是磨合装备,最终还是将它塞进了我的背包,事实证明这个选择十分正确。合理的使用登山杖可以大约节约30%的腿部力量,尤其在秦岭如此陡峭的山路上显得尤为明显了。

毕竟有了一次越野经验,这次爬坡不再急功近利,而是可以保持一个较慢的节奏为后面预留体力。第一个爬坡很顺利,经过一个农户时,看到有些选手在旁边折树枝当拐杖了,心中暗自窃喜,再一次夸了自己英明,甩着胳膊继续前进了。不得不说,Z杖真的很好用,展开收纳十分方便,几乎不耽误时间。

过了第一道山顶,开始面临我最害怕的下坡路段了。犹记得上回越野时,使出吃奶的劲,爬坡路段好不容易超过几个人,下坡的时候又被他们飕飕的甩远,回来后也恶补了很多下坡技巧,然而内心的恐惧感并不是那么容易被克服的。站在山顶上,看着面前一道道鞋底纹路滑下去的印子,喝口水,调整一下呼吸,出发。


起初一直小心翼翼,迈着小碎步,跌跌撞撞地下行,结果没跑出500米,就成功的进行了今天第一次屁降。爬起来时脑子突然灵光一闪,地上这么厚的泥巴,摔跤也不疼啊,有什么可怕的呢。自此感觉自己突然就觉悟了,步伐越来越快,终于也体会到在林间快速穿越的感受,甚至开始超越别的选手了。五分钟前,我还连想都不敢想的事情,因为这一次跌倒就做到了。

一个半小时后到达了CP1,补给很丰富,美美的喝了一杯可乐、一碗稀饭榨菜,吃了一片面包,继续上路。

第二道坡快登顶时,更加的陡峭,此时健身房练腿的作用算是真正的体现了出来,一直坚持按照自己的节奏上行,不做停留,一个小时终于登顶成功,收好杖子,吃了两粒BCAA和盐丸,补一个能量胶减轻饥饿感,又可以愉快的下山了。这次下山,觉得身体更加协调,落点也驾轻就熟,好几次差点滑倒时,手在地上一撑就又站起来维持住了平衡,渐渐体会到,其实只要步频更快一些,就越不容易滑倒。


摄影师邪恶了

到达CP2的时候,差不多12点半了,难怪觉得饥肠辘辘了。灌了半肚子食物,清理一下鞋子里的沙子,再次上路。

相比前面的爬升路段,个人感觉最后一段爬坡难度已经降低了很多,而且有一些起伏路,可以时不时让身体放松一下。而下坡路段相对平缓,在山石间蹦蹦跳跳的惬意简直无法形容。渐渐的山路上不时的出现了一些游客和登山者,说明峪口已然接近。跑到近前他们就会主动侧身让我通过,并在他们目送下远去。犹记得去年徒步穿越一步一滑的走到这里时,看到有进山训练的跑者,快速的从我身边闪过,曾也奢望着某一天我也能像这些跑者一般奔跑在山林之间,然而不到半年,愿望居然就成真了。

不知不觉,我已经跑在了硬化路面上,有志愿者告诉我,再跑十几分钟,就该到终点了。此时我终于不用在保存体力,放开双腿,以4分多的配速放飞自我。此时的雨也停了,路上不断有上山的游客冲我喊着加油,报之以微笑,如此这般,我一路傻笑着冲到了终点,总用时5小时46分钟,组别排名第33名,完全超出我的预料。

之前因为工作安排,差点无法参加这次比赛,好在最后又把时间调整开了,不然真的错过很多。首先我克服了心里障碍,开始摸索到下坡的技巧,当然肯定还有不足,还需要多加练习。其次,我学会了使用登山杖,惭愧的讲,我在赛道上研究了半天才搞清楚怎么把Z杖固定锁死。另外,感觉像秦岭这样的赛道,植被太多,路上无数次被树枝打脸,有一次光注意脚下,结果一头撞树上了,所以还是穿长袖长裤靠谱,免得被尖利的植物划伤。最后,个人觉得防砂套也是比较重要的,一路奔跑鞋里有沙子的确难受,路上好几次脱鞋倒沙子,不然成绩还能再快几分钟吧。



这次成绩我还是挺满意的
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