图文/喜悦
中午做的杂烩菜。
白菜，红萝卜，平菇，粉条。
散步回来的时候，去买了菜，还有水果。早晨没有吃饭，那个“饥饿感”在一进门的时候就冒出来了。
尤其是有好多可以吃的东西摆在那里，想吃红萝卜，想吃白菜，想吃橘子，想吃苹果，想吃……
那一刻，感受到那个“饥饿感”带来的慌乱，带来的震荡。因为它很容易驱动自己“大吃大喝”“狼吞虎咽”，很容易让自己感受到胃不舒服。
体验到它的时候，稍稍把专注力放在了手上。是的，要一步一步来。
开始择菜，感受着自己的胃能消化的程度，洗了一把香菇，一小根红萝卜，三片白菜叶子，还有昨晚剩下的一点粉条，差不多了。
心平静下来，开始细嚼慢咽那些食物，是的，很美味。
感受到食物的美味是最近几年的事情，那个味蕾好像被重新唤醒了一样，吃的远没有之前复杂了，但食物的味道却更容易被感受到。
在想那些时候，为什么吃那么多种类型的食物，却无法感受到那种吃饭的满足感呢？
对，那不是身体的需要，那是我觉得需要吃饭了，如果我不吃饭会饿，会营养不良，会生病。
我在按照我的思维在给身体吃一些东西，要丰富，要营养搭配，荤素搭配，要科学……
如果哪段时间体重增加了，就开始节食。如果听到了什么专家说什么好，就开始吃那一类食物……就是如此吧。
不知道自己的身体会传递一种信息，不知道内心安静下来的时候，会和食物有很深的连接，并没有那么复杂，而是很简单，很简单，好好吃饭就可以了……
是的，对身体保持觉察，对自己的感觉，对内在的能量形态，对接触的食物，对那个吃饭的动作保持觉察，会让一顿饭吃的很有质量。
之前，我有说过吃饭的那个“氛围感”很重要，当然那是外在的氛围感，而这种氛围感也是内在想要和食物有更好连接的机会。
想更多的感受——这是内心很深的需求，只是自己一直不知道如何能更深地感受，而那个感受会有多深。
外在的氛围，是内心深处的“呼唤”——回到当下，回到这里，去好好感受自己——而这比任何外在的食物都有更深的重要性。
食物的丰富程度，已经塞满了内在欲望的通道，而无意识状态下的选择给身体带来沉重的负担。
吃进去的食物很难消化，很难为身体提供充足的养分，对，这句话更准确地表达应该是那些吃进去的东西与身体的循环系统带来很大的冲突。
因为那个感知力不够，不清晰自己能吃多少，能吃什么，什么食物更适合自己，什么样的食物量更适合自己，都不知道，只是“吃、吃、吃”……
身体的反应能力已经变得迟钝了——因为它说的话，头脑根本不在乎也听不进去，它开启钝化了。接着就是生病，各种各样的病，自己想都无法想象。
这是必然发生。
——#内在探索#喜悦回归自己#觉知与自我#当下的力量#全部生命
