现代生活所面临的其中一种挑战，是在一开始就能够从无数看起来 似乎很重要的义务中，弄清楚究竟什么才是真正重要的。

感想：好难，其实很多人不清楚，浑浑噩噩。

如何评估脑内五花八门的杂念？定义你的价值观，并以此作为生活原则，是最简单的一种方法。这种方法能够帮你获得一种更有满足感的生活状态。

感想：知行合一

想知道究竟是什么东西让你感到不对劲，首先你必须明白，对你来说，什么才是正确的。

感想：做事都没有明确边界，准则，感到不对劲也无法察觉。

向往着未来，却对现状保持满意，这种情况真的可能吗？人类真的能够在满足现状的同时寻求进化吗？我们认为，聚焦未来，但仍能享受当下，这种状况是可能的。

“活在当下的能力是 精神健康的重要组成部分。”

著名的佛教禅宗僧侣、作家释一行禅师（thích Nhat Hanh）教导我 们在生命中的每一刻、每一息、每一步，都应该有意识地去体验快乐的降临。

感想：确立自己核心价值观，排列优先级，再分解成一个个小目标，把实现目标的过程看作是幸福和满足的归宿。与其在等待结果的时候退缩，不如享受沿途的每一步。每一个启示和每一个行动都应当被品尝、庆祝。