2025-07-29

5/19/100周二/生活系统优化~小复盘进度

三、行动整合方案举例：

1.启动微系统

- 今日建收集箱（笔记APP/纸盒），清空大脑未竟事务

- 选1个微习惯（如每日写50字），睡前完成即达标

2.设计深度时段

- 每天锁定90分钟，关闭通知处理要事（用番茄钟强化心流）

3.周回顾模板

- 清空收集箱 → 分类任务 → 检视微习惯 → 规划下周深度工作

4.情商每日一练

- 对话中先复述对方观点再回应（“你刚说X，是否意味着Y？”）

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 2025-07-29不长记性
    中原焦点团队心理咨询师，持续记录1690天（2022.07.29）晴 农历七月初一，壬寅虎年丁未月癸巳日，大暑暑二...
    和佛陀去赏花阅读 81评论 0赞 0
  • 2025-07-29 周二
    最近的外卖平台激战真的很离谱，每天中午都会在难以抉择吃什么后果断选择一口价离谱的日常套餐。感觉提不起精神的下午，取...
    開囍阅读 13评论 0赞 0
  • 2025-07-29
    【最好的状态，是每天进步一点点】每天复盘5分钟、读10分钟的书、做20分钟的运动，这些小事不会让你立刻焕然一新，但...
    自雨自在阅读 33评论 0赞 4
  • 2025-07-29
    暴雨…
    燃烧的郁金香阅读 23评论 0赞 0
  • 2025-07-29 做个事，会遇到各方面的难
    曾经去头脑风暴，想了多数个idea，想写成一个标书什么，然而，想到和做到之间有一条巨大的鸿沟，就是难。 难，一方面...
    不停的追梦人阅读 34评论 0赞 5