最近运动量有些偏大，手机上的计数连续多天超过两万步。
虽然想主动的控制一下，但是习惯是有惯性的，一但养成了习惯，想着意的去改变，还真有点不容易。
每天傍晚，总是不由自主的想出去走一走，拉拉单杠、做做俯卧撑，运动量稍有不足，就能感觉到的不舒服。
记的是五个月之前吧，在远方的一个舅舅给自己带来了一个好的消息，而且这个消息对我来说很重要，虽然还说不上是问题解决的结果，但是老舅语气中的自和信肯定着实让我激动了一把。
那个时候，我还坚持着长跑的习惯，在得到这个信息后，在那天跑的很兴奋。结果运动量大幅度的超标，并且腿部的肌肉也在不觉间拉伤了。
之后，由于腿痛的问题长时间没得到缓解，就去先后去看了中医、西医。
西医大夫看了以后说是经络有些不通，需要开些药调理，而且要慢慢一步一步的来，先调节脾胃，然后再调节经络。于是就在那儿开了好些的药，按照医嘱一天三次的喝中药。但是一个疗程结束了，没感觉出什么效果，也许效果有，但是不是很明显，导致自己没感觉出来。再后来，意思到中医的疗程进展的确太慢，对于离医院较远的我来说很不适合，就放弃了。
再后来，去看了中医。中医大夫让拍了片，看过片后说没问题，回去休息，减少运动量，慢慢就能好起来。
回去以后，开始几天试着减少运动，但是感觉更难受了。运动量少了以后，不仅仅腿部的疼痛没有减轻，其它地方也开始不舒服起来，而且精神也没有原来好了。
最近，我换了一种治疗的方法，就是买了几瓶“氨糖骨素钙片”，并按照说明一天两次的服用。
你还别说，吃这个东西还真的有作用，这两天腿慢慢真的不痛了。
这两天和同事们在一起进行了反思，讨论为什么这两年同事中出现“骨质疏松”问题的有这么多，很可能是我们的饮用的水出现的问题。近几年，单位上了一整套的水处理设备，带来的好处就是全员喝上了最纯净的纯净水。但是近几年的媒体上也不断出现这样的信息：“长期饮用纯净水会导致身体矿物质缺乏，尤其是钙质的缺乏”。
纯净水是很好，特别是泡出的绿茶口感很不错。但是，纯净水缺少矿物质也是不争的事实，以后这方面需要注意了，平时多喝一些干净的自来水或矿泉水，也许能治愈或缓解“骨质疏松”问题，让自己重新拥有钢筋铁骨，拥有更健康的身体和更好的精神气。
有了更好的精神面貌，我们做起事来才会更有质量，让自己的每一天做的更好，更有价值，才是人生应该遵循的奋斗目标。
