今天是日更写作的第 175/200 天
1.听书笔记
1）多巴胺不是「快乐分子」，而是「欲望分子」。
2）一旦完成了获得的过程，多巴胺就不再提供兴奋感。
如果当下体验的满足感，无法补偿多巴胺消散带来的损失，人就会觉得亏了，乃至后悔。
3）欲望多巴胺能让人上瘾，不管不顾地追求享受，而控制多巴胺则相反，但其副作用是让人只埋头于奋斗，以至于无法体会到当下的快乐。
4）如何更好地发挥多巴胺的作用？
*试着去精通某件事。
*专注于当下正在做的事情。
*多进行创造性的活动。
2.听书感想
凡事皆有利弊，多巴胺也是如此。
一方面，它让我们不满足于现状，不断地去思考、探索，获取更多。
另一方面，它也会带来无尽的欲望，深刻影响我们的思维和行动，甚至让我们成瘾而无法自拔。
所以，我们要利用好多巴胺，但警惕被它的刺激和诱惑左右，处理好欲望多巴胺和控制多巴胺的关系，平衡好当下和未来、奋斗和休息。
根据自己的目标和情境，因势利导，利用多巴胺的特点，来设计自己的行为，让多巴胺为我们做好服务，帮助我们达成目标，实现改变。
