今天宅了一天，朗读，学习，听散文，洗衣服，小猪躺……哈哈好好放松了一把。
翻开这本放了好久的书，岳晓东老师的文笔真的很好，读起来轻松自在，也营养丰富。
图片发自简书App
就让我一懒到底，摘抄岳博士的文字作为我今天的分享。
成功就是一个人在落到最低点时弹高能力的表现。——乔治.巴顿
孩子在成长路上必然会遭遇各种挫折和困难，此时孩子自然会产生负性情绪及认知偏差，长此以往，孩子就会丧失战胜困难的勇气及寻找方法的意愿，形成习得无助感，在此我有以下建议：
一、引导孩子学会接纳并释放负性情绪。
面对挫折，家长要引导孩子认识到挫折是人生的必修课，释放负性情绪也是人生的修炼。脑科学家研究认为：当强大的负性情绪出现时，大脑皮层的理性思维会受到严重抑制。由此看来，只有把负性的情绪合理释放了，有效的思考才可以启动，我们通常说的通情达理，就是指这个意思。
二、引导孩子，学会梳理问题的成因。
面对挫折，家长要引导孩子从中找出失败的原因并培养对目标达成的信念，同时家长还要引导孩子在挫败中寻找个人的闪光点，积极的行为表现以树立信心。
三、引导孩子学会在受挫时寻找应对策略。
面对挫折家长要引导孩子寻找有效的解决办法，并付诸行动，在这当中家长还要注意强化孩子在化解挫折中的正面效应，以最大限度地磨练孩子的毅力。
我这发现与焦点有很多相通之处，与孩子谈话，要先谈情，再说事。
咨询前期，很多时候来访者说的内容总是答非所问，看似很凌乱没有逻辑性，其实是在释放情绪，咨询师只需要接纳和倾听和共情，等到来访者情绪冷静之后，自然会清晰而理性的思考问题。
在面对冲突和矛盾时，及时的，积极的暂停很有必要，可以先回避，或者深呼吸几次，等情绪平稳之后再来解决问题。
