你知道吗？一个真的强大而不是假装强大的人，他一定会具备这样一种能力，叫做心理韧性。
心理学家将心理韧性定义为个体良好适应压力和逆境的能力。在经历了同样的困境心理韧性较低的人，容易一蹶不振，过上糟糕的生活。而心理韧性较高的人却越挫越勇，让自己的人生走向正轨，并且逐步实现自我超越。
那么怎样才能提升我们的心理韧性，成为一个真正强大的人。一学会自我接纳，自我接纳的人能做到理解自己的优点和缺点后，对自己整体感到满意。这样的人遇到挫折困难后不会一味的自责，反倒能减少情绪内耗，将时间和精力投入到如何自我提升。做什么可以解决当下问题的状态，因为他了解并承认自己局限性，更能看清自己该做一些什么才是真的对自己有帮助。二有勇气表达自己的脆弱，强大与柔软不是对立的，向他人暴露自己的不安焦虑是一件非常需要勇气的事情。试想当一个人连说出自己的恐惧都不害怕了，又有什么事儿能难倒他呢？同时表达脆弱是有担当的表现，他代表人们正视当前带来困扰的问题，而不是逃避或掩盖。三不要将希望寄托在他人身上。可以对他的回应抱有希望，但不要将对方当做救命稻草或者将对方的答案作为自己改变的唯一动力。要记住，他人只能给到你回应支持和建议，但是改变依然需要自己的努力。四用新的视角看待自己的短处。加强自我价值感，随着情境的变化，有些问题可能不再是问题反而是优点。比如如果你不喜欢自己太注重细节，也许可以尝试做一份校对的兼职。所以有时找到合适的情境比徒劳的改变更重要。相信自己身上任何一点都是有价值的。从心底真正去肯定自身的价值。这样当我们在面对困境的时候。会将困境看作一个不断试错学习的机会，变得越来越强大。五多接触一些与我们自己并不相同的人，接触与自己不同的人，去听一听不同的声音，学会用多个视角看待自己的脆弱以及他人批评的声音，逐渐的你会认识到，不同和分歧确实是存在。并且与我不同的，不代表观点和人们一定是丑恶或错误，最终只能帮助你更好的处理他人的声音。
