✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:30
因为前天任性睡晚了，早上又醒得早，睡眠时间不足，昨晚10点半就躺下睡觉，入睡很快，整晚也睡得很好，今天一天的精神都很不错。
睡眠充足的感觉真好，一整天都神采奕奕，脸上的皮肤焕发着光彩，洗脸护肤后，画个小妆，真是美美哒。
✨2.早起
今天早上起床时间是6点。
6点闹铃响起，立刻起床，用冷水洗了一下眼睛，然后点开手机，开启今天的写作练习，不知不觉写了1个多小时，有1300多字，蛮不错的一个成绩。
因为写作时间太长，就没有读书，直接去吃早饭了。早上老妈给我和老公各煮了两个鸡蛋，我因为上午10点要健身，就只吃了1个鸡蛋和半片全麦面包，还有一点牛奶。
✨3.健康饮食
早饭1个鸡蛋+半片全麦面包
中午是自己做的:
青椒木耳炒牛肉+炒玉米粒+炒空心菜+凤尾菇鸡汤
晚上要上班，吃的主要是中午吃剩的菜:
青椒木耳炒牛肉+炒玉米粒+清水煮菠菜+凤尾菇
喝水:早饭前喝了300ml，上午喝水300ml，下午喝水600ml，晚上喝水500ml，全天喝水1700ml，喝水量足够，晚上睡觉前再喝一盒牛奶，吃一颗维生素D，补充一下钙质。
✨4.运动健身
今天上午健身1小时。
今天也是功能训练，主要是下蹲跳、侧身踢腿、托举长筒、仰卧起坐传球、靠墙下蹲，大概就是这些，我也不知道每个项目的名字，这些都是我自己取的。每次训练都是一波又一波的汗水，纸巾都用了好多张，练的时候很累，但练完又很轻松愉快，很享受这样的过程。
✨今日小结:
今天全部都做得好，按时早睡早起，健康合理的饮食，健身训练激发身体的活力，多喝水补充水分，促进新陈代谢和消化吸收，全天都精神饱满，活力无限。
✨明日要完成的目标
1.读书目标:《简读中国史》20页。
2.写作600+
3.喝水1500ml
✨永远不要埋怨你已经发生的事情，要么就改变它，要么就安静地接受它。没有人会为了你的未来买单，你要么努力向上爬，要么烂在社会最底层的泥淖里，这就是生活。
