1.捕捉的基本原则：收集所有事件。搞清楚眼前的实际状况，把可能与你关注的事情有关的所有信息收集起来。
2.捕捉的基本方法：把事件添加到清单中或记录在纸上。
3.捕捉的具体内容层面：六级层面。
（1）1万英尺——当前的项目
当下一直干扰自己，想做却没有认真落实的事。
（2）2万英尺——关注和责任范围
财务健康休闲，社会关系，自我发展，自我表现，家务，家庭，精神生活等。
（3）3万英尺——长期和短期目标
短期目标：90天、半年、一年目标。
长期目标：三年目标、五年目标
（4）4万英尺——愿景
对未来的畅想或长期憧憬的成功愿景，能让自己焕发活力的事
（5）5万英尺——宗旨和原则
自己的处事原则和人生价值观
4.捕捉的具体方法
（1）记日志：固定时间每天记录
（2）头脑风暴：联想到一件事或一个点子，把所有与之的、有联系的全部记录下来。
（3）清理：断舍离。清理、删除那些不重要或对自己产生干扰的事物。
（4）集体捕捉：所有的人共同参与，一起收集整理。
（5）养成随时捕捉的习惯：列出将要去做，可能去做，应该去做，也许会做的所有事情。
5.捕捉的作用和意义：两分钟之内记录好，继续专注手头上更重要的工作。
图片发自简书App
