养生宝典《黄帝内经》为我们指出了正确的养生之道：法于阴阳，……食饮有节，起居有常，不妄作劳。如此能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
就是说养生要遵循自然界的变化规律，要做到天人合一。
天人合一是指人与天地相应，要遵循春生夏长，秋收冬藏的四季变化。冬藏是指把阳气封藏起来，所有可以养阳气的方法都有助于封藏，比如早睡晚起，多食热性食物，穿衣保暖，去寒就温，运动适度等等。
现在许多女孩子追求时尚，冬天露脚踝，“美丽冻人”，过食寒凉，熬夜……这些都不能使阳气很好的封藏起来，长久以来会导致疾病的发生。所以我们要虚邪贼风，避之有时。
同时我们要减少过多的欲望，将精神向里收，向内求，去找寻内心的恬淡安静，高下不相慕，甘于“蹲苗”，耐住寂寞。要美其食，食有节制，任其服，乐其俗。
静静地做自己，世界都会为你瞩目！
