好好吃饭
一：运动 饮食 体重
运动～
早晚瑜伽拉伸
饮食～
早餐：一杯美式咖啡 牛油果鸡蛋沙拉 小份坚果➕营养素
中餐：骨头汤 鹅肝 红薯 无糖蓝莓酸奶
晚餐：亮片柚子 几片腊肉➕一份生酮蛋糕
体重～58.1kg
二：阅读➕听书
别忘记使命和价值
《樊登讲论语》每日朗读分享
三：三只青蛙
1） ：工作排程执行
2）： 营养课程 财籽线上课程
3）：运动瑜伽 营养食谱 每日践行
&：反思：
多角度看问题
a：昨天中午的糖油混合饮食，今天长了那么多，都有一个多月了也是控制不住吃，索性造一下，从今天开始按照食谱进行，让自己赶快回归正常
b：今天在楼下去做身体放松，过程中的遇见和发生，让自己长见识，仔细回想当时的情景，对方不免有很多吹嘘，接下来就看怎么持续发展和收场
感悟：一定要多给自己一些时间去总结和反思，不要凭当时的感觉做事，才不至于事后懊悔
C：这一次一定按照自己的目标，努力踏实一步一步前行，多跟有能量的人互动，开始践行行动清单……
一直坚信一句话：不怕自己慢，只要开始行动必须努力坚持下去
快乐午餐
