一:运动 饮食 体重
运动~
早晚瑜伽拉伸
饮食~
早餐:一杯美式咖啡➕菊粉
中餐:鹅肝 蔬菜 鸡蛋糕
晚餐:韭菜炒蛋 (中下午又加餐了,明天看份量吧)
体重~57kg
二:阅读➕听书
《樊登讲论语》每日朗读分享
三:三只青蛙
1) :工作排程执行
2):对接宁波市场
3):每日冥想
&:反思:
a:早晨起床不想运动,思绪很乱静不下来,总是想着吃但控制着,做完核酸去理车里的东西突然感悟到:乱七八糟的东西太多了,总是怕临时用的时候没有,但很多时候根本用不着,内心想要的太多,特别注重外在形象……
想起前几天学习和之前的链接,其实还是有不自信和自我价值感偏低,所以造成自己一系列的表现,那么要如何改变这种情况呢,在最近思绪混乱的情况下,先去书里找答案吧
b:这些天一直把自己陷进为啥忍不住找身体的原因,为啥不转移注意力,开启别的思维模式呢,除了瑜伽基础练习,多点流窜体式让身体热起来可能会好很多吧。
如果没有人可以让你的内心平静下来,那就铺开垫子……