一：运动  饮食  体重

运动～

早晚瑜伽拉伸 

饮食～

早餐：一杯美式咖啡➕菊粉

中餐：鹅肝  蔬菜 鸡蛋糕

晚餐：韭菜炒蛋  （中下午又加餐了，明天看份量吧）

体重～57kg

二：阅读➕听书

《樊登讲论语》每日朗读分享

三：三只青蛙

1）  ：工作排程执行

2）：对接宁波市场

3）：每日冥想

&：反思：

神风破浪&随遇而安

a：早晨起床不想运动，思绪很乱静不下来，总是想着吃但控制着，做完核酸去理车里的东西突然感悟到：乱七八糟的东西太多了，总是怕临时用的时候没有，但很多时候根本用不着，内心想要的太多，特别注重外在形象……

想起前几天学习和之前的链接，其实还是有不自信和自我价值感偏低，所以造成自己一系列的表现，那么要如何改变这种情况呢，在最近思绪混乱的情况下，先去书里找答案吧

b：这些天一直把自己陷进为啥忍不住找身体的原因，为啥不转移注意力，开启别的思维模式呢，除了瑜伽基础练习，多点流窜体式让身体热起来可能会好很多吧。

如果没有人可以让你的内心平静下来，那就铺开垫子……