过好当下
一：运动 饮食 体重
运动～
早晚瑜伽拉伸
饮食～
早餐：一杯美式咖啡
中餐：一碗骨头汤，一份青椒五花肉
晚餐：一份回锅肉 （胃口开又吃了坚果，一颗面包，一颗小蛋糕）到了晚间又忍不住吃
体重～未称体重
二：阅读➕听书
知与行
《樊登讲论语》每日朗读分享
《一平方米的静心》提高专注度，回归正念，感受自己当下的感知
沟通力训练营～第一天晨读
三：三只青蛙
1） ：工作排程执行
2）：《沟通力训练》学习
3）：睡前冥想
&：反思：
a：人生的奔跑，不在于瞬间爆发，而取决于坚持！你纵有千百个理由放弃，也要找一个理由坚持下去！
在饮食方面的控制又忍不住了，到底是肠道的炎症，还是甲状腺激素问题，还是哪方面的问题，我该如何是好……
坚持学习
《沟通力训练》学习，解决一直在读书，在学习，还是无法处理好各种关系
之前是无意识沟通~现在转变一下，成为有意识沟通
以目的为主题
以自己为方法
以行动为结束
情绪主导——无意识沟通——无效沟通——暴力沟通——最后逃避沟通
沟通力，并不是说去解决事情，而是去把整个沟通力的底层逻辑学会，不管是去处理沟通方面的问题，还是亲子关系，亲密关系，职场关系等，其实都是人际关系，我们只需要把底层逻辑给摸清楚了，才能够解决问题
能激励你的不仅仅是励志语录，还需要与一些积极、充满正能量的人同行！
美味晚餐
