用知识武装
一：运动 饮食 体重
运动～未运动
早晚瑜伽拉伸
饮食～
早餐：一杯美式咖啡
中餐：鹅肝 生菜 生酮小蛋糕
晚餐：鸽子汤 韭菜炒蛋 小半柚子
体重～56.7kg 每天早上的自控力可以，到了晚上一吃饭就控制不了，肿么办呢……🤔
二：阅读➕听书
快乐晚年
《樊登讲论语》每日朗读分享
三：三只青蛙
1） ：工作排程执行
2）：跟朋友散步，看周边房子
3）：睡前冥想
&：反思：
a：早晨一起来满脑子的事情和想法，购买欲，学习欲，食欲……宁静， 理顺，记录，脑子里的一切，
不管环境多么纵容你，都要对自己有要求，保持自律的气质。
或许它暂时不能改变你的现状，但假以时日，它回馈的一定让你惊喜。
对自己有要求的人，总不会过得太差。
突破自己
