【读书感悟】

【书目】《P.E.T.父母效能训练手册》

【作者】:  [美] 戈登

当问题出现在父母身上的时候，我们能采取的措施：我们可以改变环境、改变自己或者直接改变孩子。

对待孩子无效的方法，比如说出一个“解决方案”或是送出一个拒绝信息的时候，用命令、警告、劝说、批判、指责、责备、嘲笑、解释、诊断、说教等方式。这样会让孩子没有则缺乏自我责任感和破坏孩子的自律自尊，影响孩子自我概念的发展。

对待孩子有效的方式

“你-信息”

1.比如说：你不应该这么做，你为什么不这么做，你需要关注。

2.这种方式无法传达出父母的感受，会被孩子解读为他应当做什么或者是他有多坏。

“我-信息“

1.比如说：我累了，现在不想陪你玩儿。我收拾完放厨房，你就搞乱了，我不高兴。

2.告诉孩子他不可接受的行为时，这个问题是归属父母的，让孩子了解到父母的内心感受。孩子更有可能改变他们不可接受的行为。

3.描述不可接受的行为+父母的感受+这个行为对父母造成的实际而具体的影响（简而言之就是，行为+感受+影响）

比如说，当你不想穿这些新牛仔裤时，我不敢买它，因为如果他们不合适，我就不得不再去商场去换。

应用这个方法，当父母清晰的描述孩子不可接受的行为，坦诚的说出这个行为对他造成的影响，孩子才知道父母也是有需求的，才知道父母怎样看待他的行为，并没有让孩子觉得自己是个坏小孩或是受到否定，我信息不容易激起反叛的抵抗。这个方法不但适用于对孩子，也适用于成人之间的社交；适用于指出问题，也适用于具体的夸奖（事件+感受+夸孩子努力而不夸聪明）

前两天，我就用了这个方法，对方知道我是想交流还不是吵架，下次不会再那么简单粗暴的否定我想带果宝去体验的时候：你说**机构很垃圾，我很不开心，因为我费心选的活动，如果你觉得不合适，你可以给出我方案B或是其他建议。

当你自己准备好几个作业本和写作业封皮时，我很开心，因为看得出你写的很认真很专注。

“我-信息“包含行为+感受+影响，可以很好的表达出你的需求（夸奖），让对方感受到你交流的真诚（知道哪方面得到了奖励）。