一直信奉减肥和变美是女孩子一辈子的事业，如果你不瘦下来，也许不知道自己会有这么多的可能性。当然对于一个人来说最重要的是他的气度和内涵，但是良好的形象和匀称的身材是一个人的第一名片。
仔仔细细算起来，认认真真减肥已经三年了。这个期间尝试过很多辛苦的方法，同时也总结了很多经验，越来越明白健康减肥的重要性，希望我们的小姐姐都可以少走弯路，健康的变美。
好了，话不多说，我们的减肥小课堂开始了。
在认真分析了体重记录之后，大约有一个体重的浮动周期，和各个阶段的减肥计划，仅供各位爱美的小姐姐参考，相互交流一下。
一年初始1-2月份因为普天同庆的春节假期，体重达到最高值，116斤。不过身体是有记忆的，每次到达116斤之后就会很稳定，想要再长一点也寸步难行。我通常选择在春节假期给自己一个放松的机会，让自己感受一些家人朋友的亲切，和我国普通劳动人民生活质量的飞跃。
开春三月份左右，大部分人开始工作或者上学，生活又进入正规。在自己的努力下会到108斤左右。这个时期只要饮食清淡有规律，适当运动，去一下春节攒下的肥油，就可以很轻松的减去一部分，取得一个还算不错的效果。
四月五月继续努力可以到达104斤，这个时候就是要下点力气的时候了。除了清淡的三餐，适量的水果，还要加入运动。我通常会在饭后散步半个小时，下午四点左右去跑十圈。这个过程贵在坚持和积累，如果有志同道合的小伙伴一起，相约减肥，也是一件极美好的事情。同时这个时候进入了一个平台期，减肥效果很慢，但是通过运动会很好的塑造体型，让整个人焕发活力，神采奕奕。
在六月份夏季来临前夕，我们最迫切的任务是将体重稳定在一百斤。这个阶段有极大的可能突破平台期，因为夏季来临，代谢速率变快，出汗更多。这个时候要注意多喝水，运动和饮食都不可以落下，这个阶段的杀手锏是排湿。初夏时节是排湿最好的时候，晚餐可以换为红豆薏米粥或者红豆薏米豆浆，根据本人的经验，我连续喝了五天之后，体重迅速回落，惊喜来的特别突然。但是这个方法也要注意两点。第一不要加糖，不要加糖，不要加糖，要不然就白跑了。第二是一定要纯正的原材料加工制作，某宝上有售的红豆薏米粉个人尝试后觉得作用不大，当然也要因人而异，不排除有些宝宝花大价钱买的质量超级好。
接下来在夏季到来，需要瘦瘦美美的时候，我就是一个不过百的小仙女了，在四个月的过程中，大约减了十六斤，算是达到了我的目标。
当然每位小姐姐的目标不同，我的经历只是给大家提供了一个参考。同时要明白减肥是一个很缓慢的过程，容不得一点点的急躁，要做好和自己的肉肉做长期抗战的准备，有一个长远的规划。
以后还会陆续分享减肥小经验，每日饮食计划 ，一周饮食计划，平台期如何度过，超级想吃零食时改怎么办，如何保持乐观心态等关于减肥的一些各人小建议，大家都时候可以来交流一下。
