坚持写作的第 16 天

“多元思维模型”专题系列连载的第 3 篇文章

这些年来，我经常在思索的一个问题——牛人和普通人的差别到底在哪里？

为什么外表、智商、经历、家境等看起来差异不大的两个人，刚开始时在同一起跑线，却在多年后彼此彻底拉开了差距：其中一个人成为了别人眼中“牛人”和获得梦寐以求的的成功，而另外一个人依旧只是平庸的普通人？

之前我写过一篇文章，题为《只有认知不足的人，才会说“读书无用”》，此篇文章在全网发表后，被不少人转载。

有人看完之后表示很认可；也有人看完之后表示不知所云或不认可。

其实，这篇文章主要是从认知层这个一维度面来阐述“读书无用”而已。

在这里，对于那些表示不知所云或不认可的人，应该说他们的「元认知能力」很弱，即认知不到自我认知的不足。

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元认知，是美国社会认知心理学创始人、斯坦福大学教授约翰·弗拉维尔，于1967年在《认知发展》一书中首先提出的概念。

简单说，元认知就是对认知的认知。

换言之，元认知是对自己思考和学习过程的认知、理解和监控。它能进一步纠正和优化我们的思考方式和结果。

关于学习如何学习、关于思考如何思考等等，其实都是在使用元认知能力，它能从深层次上提升思维和学习能力水平，从根本上提高行动的效率和成果。

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认知和元认知的区别和联系：

●从本质上讲，元认知是不同于认知的另一种现象。认知是对事物的理解，而元认知是对认知的认知。同时两者又是相互联系、不可分割的，认知是元认知的基础，没有认知，元认知便没有了“对象”。

●元认知通过对认知的调节控制，进一步促进认知的发展。

●元认知和认知共同作用，促进和保证完成认知任务，实现认知目标。

通俗讲，认知就是一个是干活的，元认知一个是监工的，只不过是自己监督自己。

《论语》里讲的：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”

这里的“三省”其实就是在使用元认知能力，看似很简单，其实很难做到，人和人的区别莫过于此吧！

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每个人使用元认知的能力都各不相同，由于它是源于后天的努力，所以想要提升掌握元认知能力，就必须进行「刻意练习」的训练。

关于刻意练习，它是一种高效训练方法，也是一种思维模型。在运用刻意练习时，其实也是在使用元认知能力。

（上一个介绍思维模型的文章就是关于刻意练习，《刻意练习，很多牛人都在使用的最高效训练方法》）

可以这么说，几乎所有的思维模型，都是在使用元认知能力，因为他们都是在对思维过程和学习知识进行改进优化。

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那么，如何培养元认知能力呢？

１、多掌握一些思维模型，打造认知工具箱　

思维模型，是人们通过外部活动逐步建立起来并不断完善的基本的概念框架、规律方法，是思维活动特征的总和。

像「黄金圈原则」、「5why分析法」、「金字塔原理」、「费曼学习法」、「六顶思考帽」、「核查清单法」、「思维导图」、「冗余备份」等等，都是实用且典型的使用元认知能力的思维模型。（后续我将会一一介绍这些思维模型）

所以，多学习掌握这些思维模型，并打造属于自己的认知工具箱，在需要使用的时候选择合适的工具并拿出来使用，工具只有多使用才会“熟能生巧”，才能更快提升元认知能力。

2、联脑学习思辨

一个人的学习思考往往有其局限性，如果能和周边或比较高认知水平的人，针对核心问题进行有意识的联脑学习思辨，这样不仅可以让自己加深对知识的理解和记忆，还有助于学习迁移。（学习迁移，是指一种学习对另一种学习的影响，或习得的经验对完成其他活动的影响。）

3、善于反思和总结　

被誉为“千古第一完人”的晚清名臣——曾国藩，资质平平的他，却依然能成就一份伟业，在很多人看来，他身上有个最大的亮点，就是善于反思和总结。

他从29岁起就开始写日记，终其一生，几乎曾不间断。即便晚年右眼失明，他却仍然坚持在写。

在他看来，写日记的过程就在对当天的所思所想所言所行，进行一个全方位的回顾和反思总结。

反思的目的，是通过过去所发生的事情进行反馈，并进行多维度的观察思考，包括了对重大的、错误的、特殊的问题、事情及经验等，从中找到一些共性及启发性，进行归纳总结，不断纠正完善自我，并借鉴他人好的经验和方法，不断培养最适合自己的学习和思维方法。

真正的牛人，并非总是行动比别人快，或是比别人更努力，而是他们拥有高人一筹的「元认知能力」。

在人生的道路上，我们不仅要读万卷书，也要行万里路，还要阅人无数，更要名师指路，最重要的是自己思考觉悟。

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陳小剑，自律者、晨型人、多元思维模型践行者、终身学习者

帮助提升个人认知水平和人生效率

WX公号：chenxiao-jan