01丨为爱而生

瑜伽认为“没有任何困难是爱所无法克服的;没有什么疾病是爱所不能治疗的;没有什么门是爱所无法打开的;没有任何鸿沟是爱所无法跨越的;没有什么墙是爱所无法穿透的;没有什么罪过是爱所无法赎回的……。”

只有爱，能使世界转得更圆;只有爱，才能创造奇迹。能够看见别人的好，就会提升自己的好; 能够说出别人的好，就会强化对方与自己要更好。

爱是一切的原动力。如果你的心中充盈着爱，你将会是世界上最快乐、最有力量的人……

02丨做自己的心灵捕手

瑜伽是基于生命和谐发展做为第一优先考虑的。

善待小孩，给他克服的勇气、坚定的信心和健康的生命，想念自己，做你自己命运的主人，宽恕自己善待别人，对自己 对家及至爱亲人负责， 善用感觉，热情行动，活出真实的自己。　　

03丨简单生活

瑜伽观倡导学习瑜伽者过自然、绿色、环保的简单生活。

其实你真实生活需求的并不是那么多，多出来的任何一样东西对别人都有用，行奉爱瑜伽道， 将它送出去，或是捐出去义卖，让真正需要的人善用。

简单的瑜伽生活惯之后，生命自然不再累赘，而清凉自在了。　

04丨拥抱别人，让人拥抱

瑜伽与人为善，而拥抱显然是一件完美的礼物，老少咸宜， 而且拿它给别人交换，没有人会放弃的。

练习用拥抱代替说话，表达内心最深刻的感受， 即时的拥抱能传送安慰与支持，传递生命活力。

05丨家庭优先

传统瑜伽倡导学习瑜伽者过传统家庭生活， 和乐家庭最高指导原则：日常体贴，遇事幽默。

家庭关系是你这辈子最有意义的投资，试着每天用十五分钟，和配偶、孩子，甚至宠物， 共同分享回忆、经验、想法、梦想和创意及习瑜伽给我们美好生活带来的种种好处。

06丨别为小事抓狂

你为什么生气?塞车、买票插队、同事争执、服务生态度恶劣……

生气之前，思考哪些才是真正值得生气的情况，例如：虐待儿童、人民遭受饥饿之苦、战争……

相较之下 ，就可以知道这些事与瑜伽所定义的平和宁静的心态相去甚远，是多不值得生气。

将怒气转向值得关注的事上， 并且想想自己可以为这些情况做什么。

07丨找寻老友

爱情常来来去去，朋友总是越陈越香。

曾经同甘共苦的朋友是上帝给的礼赞， 花点时间列出老朋友清单， 拨个电话聊聊或访友，寻回那曾有的感动与契合。　　

08丨创意生活家

别让一成不变的生活，腐蚀生命的热力， 试着以瑜伽饮食为指导只吃半饱、花一半，使用比平时少一半的资源。

试试看即使有样东西不够用了，是否能够找到替代品， 既可以发挥创意，也能为瑜伽绿色环保生活理念尽一份心力。　

09丨练习冒险

无数的第一次造就了你， 生命就像一辆十段变速的单车， 以瑜伽生命健康观而言大部分的人只用到低速档。

你应该尝试新事物，先从小形体瑜伽“冒险”做起，充分发挥自己的潜能， 同时不忘赞美自己的勇气。

10丨说谢谢你

我们自从投生在这个被瑜伽观定义为无常的娑婆界中生活、工作、学习……一日平安，一日感恩。

培养强烈的感恩心态， 每天至少谢谢一个人，告诉他们你喜欢、仰慕或欣赏他的地方。　　

11丨别对你的人生说没空

我们之所以选择学习瑜伽是日常生活需要良性循环， 人生只有一次，休息、放松是为了走更远的路。

每个月定出一天可以彻底休息，放自己一天假。　

12丨活到老学到老

学习不一定只在学生时代， 学习瑜伽是更好生活的开始。

无论是选一门不算学分的课，还是向同事学习某些嗜好或兴趣，甚至边开车边学习随身携带书籍， 试着从不同方向找出兴趣，生命会更开阔。

13丨奉献给予

瑜伽认为奉献能让你花小钱拥有极大快乐。

助人度难关的方式很多，给予食物、衣物、工作、金钱、时间，你可以由简单的方式开始，比如捐出收入的5%， 仔细考虑哪些是真正需要你帮助的人，把有限的钱放在最需要帮助的人身上，最能产生无限的功效。　　

14丨与敌人和好

瑜伽观倡导学习瑜伽者抱持宽容的人生态度，以倾听来代替争吵，让自己变得更温柔与仁慈。

不要把问题过度放大，试着问自己：一年后，我还会在意这件事吗?　　

15丨活出健康的人生

以瑜伽的饮食原则分析自己的饮食习惯， 找出需要改进的地方，让营养更均衡。

每周至少三次瑜伽运动，持之以恒，至少上一次恢复精力的课程(如瑜伽或太极)， 身心健康，精力充沛。　　

16丨让快乐贴身相随

享受快乐瑜伽生活的人会微笑或唱颂，甚至吹口哨， 有快乐的瑜伽冥想，你就能飞起来。专注地想快乐的事，让自己产生向上飞跃的力量。

日积月累，快乐会变成一种习惯。　　

17丨年轻不老心

忘记身份证上的年龄， 找出自己觉得重要的，以及会让自己心跳加速的事物， 让这些点点滴滴充满生活，就能让自己在瑜伽生活中的心态变年轻。

18丨磨亮想像力

瑜伽生活让人更有创意，就要像孩子般地思考。

比如重看一本最喜欢的童书，学习小孩子的思考方式;或者读一首诗，在心里想像它的意境;一边听瑜伽音乐、爵士乐或世界音乐， 一边想像音乐所传达的瑜伽景致……都可以提升想像力。　

19丨笑纹比皱纹重要

要以初心来学习瑜伽，儿童平均一天笑500次，成人只笑15次， 任何小事都可以让小孩乐不可支，鼓励自己在笑声中享受人生。　

20丨救救地球

瑜伽倡导学习瑜伽者选择过环保的生活方式，尝试 减少物品使用量，减少用水，减少用纸，减少开车，减少包装，少用清洁剂，避免用过即丢。

减少用量，重复使用，环保回收，瑜伽的自然观就在你心中。　　

21丨救一个生命

行瑜伽的布施道。

找寻失踪儿、受虐儿， 施舍金钱或付出时间、体力、可以改变别人的生命，同时瑜伽人视野也会因了解另一层面的生活而提升，更可以为这些孩子带来希望与远景。　　

22丨试试双手的力量

瑜伽人生的意义在于创造，艺术可以提升人的生命境界， 每做一件事，记得多加些巧思， 在每件所做的事情上，发挥报告才能，加入你自己。

亲自动手做，享受四肢劳动的乐趣， 即使是简单的维修工作都是原创的艺术品。

23丨记得多玩玩

利用余遐时间享受游玩的乐趣， 重新学习游乐技巧，彻底享受瑜伽练习之外的自由快乐。　　

24丨 三人行必有我师

瑜伽与人为善和各方面的人保持联系有利于减小自身的贪嗔痴慢，增加从他人身上获得情报的机会。

同时拥有会批评的朋友，因为对方拥有你缺乏的部分，学习接受建设性的批评，忽略琐碎的批评。　　

25丨适当的自私

你有权主导自己的生活，你有全权对别人的要求说不， 你有权对批评你或贬低你的人表示意见，你有权和别人分享你的感情，增加生活控制权。

26丨分享

不论是分享阅读心得或是瑜伽生活感悟的点点滴商，让东家长西家短的无聊变成丰富彼此生命的启发。

经由感受每个人不同的经验，赋予生命全新的刺激与成长， 会令您瑜伽人生中做得更好。