跑步时间：2023年5月20日06:22
跑步地点：马路上
当时气温：23度左右
污染指数：59（空气质量为良）
跑步距离：5.15公里
跑步时长: 38分48秒
平均配速：7分32秒
平均心率:113次/分钟（数据错误）
平均步频：187步/分钟
平均步幅：71厘米
跑完后手测即时心率:22*6=132次/分
六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分
现在是比较究竟的阶段。自从开始力量训练之后，发现有些理论是和跑步有氧运动是冲突的，最费解的一个就是跑步过多会消耗掉一定的脂肪和肌肉。
我辛苦几个月训练才有那么一点点肌肉轮廓啊，搞得现在跑步都是小心翼翼的进行。比如坚决不跑50分钟以上长时间的。控制跑步次数和跑量。
现在是调整阶段，需要慢慢找到属于自己的节奏。
今天跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢复率还行。
