不知不觉跟着美女营养师走过了两个月了，刚开始决定跟着美女营养师源于想培养健康的饮食习惯，减肥是其次的。营养师对我们的唯一的要求是：要吃够，让身体得到满足。所以，肉可以吃，只是需要吃精品肉；各种甜品可以吃，只是需要吃天然食物做的甜品；汤可以喝，只要能控好油。哈哈！是不是颠覆了你的减肥观。
拿到自己的食谱并对照手上的食物分类及食物种类克重后，吓一跳！自己平时吃饭也是太不讲究了！千篇一律的白米饭及白面条、为了口感炒得油油的青菜、为了立马体重下去的节食等等。相信这也是很多人的误区，所以为什么会有人喊着“喝水也会长胖”“节食减下来的肉肉没多久变本加厉的又回到你身上了”。长胖还是有原因滴。
刚开始的一周对着食谱挑选着食物，一样一样小心翼翼的过秤，精确到小数点后一位（哈哈，现在想想那个过程也是挺可爱的），前面一周所选食物种类基本就是自己能驾驭的几种，但是远比之前的种类、色彩都要丰富。还记得第一天的早餐，我选了主食南瓜和红薯，称重蒸熟后满满的一蒸锅，我都看呆了，天啊！这确定不是增重？但是还是埋头竭尽全力干掉了2/3，剩下的主食实在是吃不完了，整个上午我都没动包包里的零食，因为很有饱腹感。那天的晚饭是根据食谱选了米饭当主食，一过秤，小半碗的量就够了，顿时一惊，我的前20年米饭得吃多了多少呀（哈哈，肉肉绝不是无缘无故长起来滴）。
从第二周开始就比较熟练了，不用对着食谱看，也能知道自己哪顿该吃些什么，吃多少，准备起来也没有那么费劲了，30min就能搞定早饭,根据营养师甩出的美食链接，能从中选择几个自己动手弄了，（营养师甩出的链接绝对是手残党的福音，但是又是营养丰富，且颜值很高的类型哦）。
接下来熟悉了自己的食谱，可以根据自己的兴趣可劲的折腾了，爱吃馒头，各种杂粮馒头，五颜六色；爱吃面包，里面可以放上你喜欢的各色种样的食材，咬下去一口一个惊喜；爱吃蔬果沙拉的，色彩缤纷，各有各的味道。
在这个过程中 我觉得最重要的不是收获了减下去的体重，而是好好吃饭的一种态度，对自己身体负责的一种态度。有人刚开始会觉得每天早晚这样倒腾是给自己没事找事干，其实不然，在这个过程中，你一个月吃的食物种类比你一年的种类都多，那种满足感；看着在自己的劳作下出来的一件件作品，那种成就感；还有每天不动手给自己来个美味早餐的不适应感，是一种更有意义的收获。
好好吃饭，我将在这条路上越走越远！
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