高效能专家迈克尔·海亚特提出的五大平衡法则，帮助我们协调工作和生活，在动态中取得平衡，过上高效能的双赢人生。
1.改变认知，兼顾工作以外的追求。
工作上，我们追求升职加薪、事业有成；但生活上，我们也不要忘了树立目标，比如保持身体健康、维系和谐美满的家庭关系、做好情绪管理等，追求自己想要的幸福生活。
2.控制工作时长
需要规划日程清单，将我们的时间和精力合理地分配到工作、生活上。其中重要的一点就是缩短工作时长。提前规划好哪些是最重要的事情，需要优先安排时间去做；哪些是无关紧要的事情，可以不用亲自做，甚至不做。这样，不但能节省时间，减轻工作负担，还能提高效率，提升我们的专注力，激发创新思维，让我们以创造性的方式高效完成工作。
3.调整短期行动，实现动态平衡
迈克尔·海亚特说：“平衡就是分配需求，以保证我们在工作和生活中能够两全其美。”我们要优先选择做那些不能让步、必须要做的事情。不同时间我们关注的重点是不一样的。我们需要提前设计自己想要的人生，努力做好当前对自己最重要的事。也要及时觉察失衡的蛛丝马迹，主动调整安排，实现工作和生活的动态平衡。
4.放松自己，协调生活节奏
即在日程清单中不把日程排满，留出一段空白时间。我们可以利用这段时间独处思考，可以培养爱好，也可以陪伴家人、朋友。总之，要远离工作，放松身心。
研究表明，体育锻炼、阅读、学习新语言、玩电子游戏、演奏乐器这些爱好可以滋养大脑、活跃思想。
5.安排充足的睡眠时间
养成良好的睡眠习惯，每天睡够8小时，我们的工作会更加高效，生活也会更加愉快。
事业上的成功带给我们成就感，而生活上的美满带给我们幸福感。工作和生活互相赋能，共同构成了我们充实丰盛的人生。
在具体行动中，遵守五大平衡法则，就能帮助我们实现身心健康、人际关系和谐、生活幸福感和工作成就感的良性循环，成为真正的人生赢家。
